ΘΕΜΑ: Να τα παρατησω??

με συγκινειτε...τοση ανταποκριση!!μαλλον τα εχετε περασει..
λοιπον ειμαι 1,78,ξεκινησα γυρω στα 79 κιλα,επεσα στα 75 και απο τοτε ανεβοκατεβαινω..
τρωω 2 αβγα με λιγο τριμμενο τυρακι το πρωι
κοτα,ψαρι η κρεας με σαλατα το μεσημερι
και τα βραδυα ειτε σουβλακια,γυρο ειτε 1 στραγγιστο γιαουρτι.
ενδιαμεσα καφεδες(2-3)κανονικους,καμμια φετα μιλνερ η γαλοπουλα
με την τουαλετα εχω ενα θεμα,γιαυτο κ καποιες φορες ¨χαλασα΄΄΄ το προγραμμα και εφαγα ψωμι,σαλατες κ φρουτα για 1 ημερα κ μετα παλι στα ιδια.
ειναι τοσο χαλια το μενου μου??
γιατι αρχισα να τα παιζω..
τα παιδια δεν τρωνε ολα τα φαγητα κ ο συζυγος δεν θελει καθε μερα κρεας!!οποτε τι κανετε σ αυτην την περιπτωση??
το μονο που δεν κανω ειναι να μετραω θερμιδες,αλλα παλι ποσες μπορει να παρω με αυτα που τρωω??
α ξεχασα να πω οτι κανω 4 φορες την εβδομαδα γυμναστικη!!
αυτα!!
οποιος καλος ανθρωπος ξερει κατι παραπανω ας μου πει
θενξ

κατερινα??εγγυος κιολας??
ποτε ηταν που λεγαμε με το καλο και νατο ηρθε........
θα ειναι και ανοιξιατικο,τελεια!!!!!!!! sitepoint_smilie_v1_2 tepoint_smilie_v1_2
συγχαρητηρια μικρη μου!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
avo

Koralinaκι, οχι, να μην τα παρατησεις. Τα τελευταια κιλα, παντα χανονται πιο δυσκολα, αλλα χανονται. Αυτο με την οικογεννεια, ειναι ενα θεμα για ολες μας που εχουμε να ταισουμε και ενα μικρο λοχο. Κανε οτι ειναι να κανεις για τους αλλους, και ξεχωρισε για σενα. Π.χ. Θα κανεις μακαρονια με κιμα; Εσυ φαε τον κιμα με γιαουρτακι. Σαν γιαουρτλου γινεται. Κανε κανενα λαδερο. Μπορεις να φας κι εσυ με καμποσο τυρακι. Κοτοπουλο με πατατες στον φουρνο; Φαε το κοτοπουλο.
Οσο για την διατροφη σου την ημερησια, ειναι μια χαρα. Εγω στη Θεση σου, θα αφαιρουσα το γιαουρτι. Γιατι αν τρως ενα κεσε 200γρ. τοτε λαμβανεις, απο 6,5-10γρ υδ/ες.

korallina σε ευχαριστω νανσαι καλα!!! κ ας αρχισουμε λοιπον με μικρες διορθωσεις που ισως σε βοηθησουν!!! 1ον το βραδυ το ενα στραγγιστο οσο βρισκεσαι στο πρωτο σταδιο το μειωνεις σε μισο!! παντα με ζαχαρινη μη σου ξεφυγει τιπτ αλλο!! ειπαμε βαλε στην διατροφη σου φαντασια κ λαχανικα!!!!! σε πληροφορω οτι κρεας ψηνω μονο 3 φορες την εβδομαδα τωρα πια!! κα υτε το συνοδευω σχεδων παντα με λαχανικα!! ολες τις υπολοιπες ψηνω λαχανικα με διαφορους τροπους κ ψαρι στην τελικη σου ειπασ κ πριν ψησε στους υπολοιπου κ αλλα τροφιμα μην τους αναγκλαζεις να βρισκονται στο πρωτο σταδιο μαζι σου απλα εσυ μην φας απο εκεινο τ φαγητο εκεινη την ημερα!!! μην αγχωνεσαι θα την βρεις τη ακρη!!

κοριτσακια μου γλυκα!!!ναι οντως θα την βρω την ακρη αν εχω εσας παρεα!!!!!
ευχαριστω πολυ κ παλι
ναι οντως σημερα ειμαι καπως καλυτερα ψυχολογικα και ετοιμασα το ρολο κιμα της βαντας,εβαλα μια κοκκινη πιπερια κι ενα κολοκυθακι στο ταψι.
ειναι σουπερ πεντανοστιμο(να το φαω ολο??)
ο δε αντρας μου μου ειπε επι λεξη:εχεις γινει πολυ καλη μαγειρισσα!!
και για τα παιδια εκανα λιγο κιμα για μακαρονια.
καλα για σημερα??
κ παλι ευχαριστω τις φιλεναδες μου
μονο τα κοριτσια ξερουμε να υποστηριζομαστε ετσι!
μολις χασω τα υπολοιπα κιλακια,θα κανω ενα παρτυ μονο για κοριτσια!!

ρουλακι μου,δηλαδη για βραδυνο ειναι καλυτερα το ιδιο με το μεσημερι απο οτι το γιαουρτι??και οταν λες λαδερο με μπολικο τυρακι τι εννοεις??δεν εχουμε οριο 120 γρ την ημερα??
και κατι ακομη
εκανα τα αλμυρα σου μπισκοτακια αλλα εγιναν πιτουλα!!ειχα βαλει ζαμπον ψιλοκομμενο,πιπερια κ 2-3 ντοματακια τσερυ.
δεν πειραζει ,εγινε σαν πιτσα, αλλα ηθελα να την φαω μονο εγω!!