ΘΕΜΑ: νομιζω..κολησα!!

ola-kala εαν αισθάνεσαι αδυναμία κλπ μπορείς να πάρεις και κάποιο συμπλήρωμα με ω3.
Άντε κουράγιο και καλή συνέχεια!!Να πιστέψετε στις δυνάμεις και τις αντιστάσεις σας και θα τα καταφέρετε!

Καλό θα είναι να βάλετε έναν συγκεκριμένο στόχο, ώστε να μπορείτε και να μένετε πιο συνεπείς σ'αυτό. Για παράδειγμα, βάζουμε έναν εφικτό στόχο για μια κοντινή και ίσως και 'σημαδιακή' για μας ημερομηνία. Ας πούμε, αν έχουμε γενέθλια στις 10 Απριλίου, θέτουμε ως στόχο να καταφέρουμε να κρατηθούμε στην διατροφή μας ως τότε και να χάσουμε και τόσα κιλά, αν βρισκόμαστε σε φάση αδυνατίσματος. Και μετά συνεχίζουμε.

Ένα βήμα τη φορά και όλα γίνονται!

ola=kala μαλλον λειτουργησε αλλα δεν θελω να χαρω ακομα μηπως και το μεσημερι δω αλλα στη ζυγαρια.παντως φευγαλεα που ανεβηκα στις 10 το βραδυ με εδειξε 600 γρ κατω απο χθες.Διαβασα και το βιβλιο και λεει να το κρατησουμε για 2 -3 μερες ακομα ανεβαζοντας ελαχιστα καθε μερα τους υδ/ες.Τι λες?
ΠΡΩΙ 3 κουτ της σουπας γιαουρτι
ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ 10 Μακανταμια
ΜΕΣΗΜΕΡΙ τοννοσαλατα με 1 μικρο τοννο η κοτοπουλο ψητο με,2 φλ μαρουλι 1 κουτ σουπας μαγιονεζα και 1/4 αβοκαντο
ΑΠΟΓΕΥΜΑ 10 Μακανταμια
ΒΡΑΔΥ αυγα με μπεικον και 2 λουκανικακια ή ομελετα με τυρι κ 2 λουκανικακια
Παντως εγω θα σου πω το μεσημερι ακριβως το πορισμα της ζυγαριας
Κρατα γερα! φιλια!

ετοιμασου για πεμπτη σολωμο η σκουμπρι ψητο!αααα!και μην ξεχνας τα πολλα νεραααα!

ευχαριστω και τις δυο σας!!carlita ζυγιστικα και με εδειξε πιο κατω 200-300 γραμμαρια ,τιποτα δηλαδη..αυτο μπορει να ειναι απο τα νερα μπορει να ειναι απο το οτιδηποτε..θα δουμε..παντως συνεχιζω κανονικα.το τριημερο που ερχεται ειναι δυσκολο γιατι θα φυγω κιολας..εσυ τελικα κατεβηκες ε ? πιστευω πως αρχιζουμε να ξεκολαμε σιγα σιγα

ola kala 800 γρ κατω,σημερα λειτουργησε!Ξεκολλησαααα!

καλημερα carlita!!! καλο τριημερο να εχουμε..θα τα πουμε την τριτη!! θα ζυγιστω ξανα την τριτη το πρωι...καλη κατηφορα να εχεις..χαχαχα