ΘΕΜΑ: Κολλήματα.....

dimitrisd έγραψε:
Τι είναι η καρνιτίνη?
Που την βρίσκουμε?
Πόση παίρνουμε? Πως?
Φιλιά
Αθηνά

Η L-καρνιτίνη συμμετέχει στη μεταφορά του λίπους. Όταν υπάρχει έλλειψη ,υπάρχει δυσκολία στο να μεταβεί ο οργανισμός σε φάση λιπόλυσης και να ενεργοποιηθεί η κέτωση. nce
Ο Άτκινς στο βιβλίο του , αναφέρει τη δοσολογία 1000-2000 mg τη μέρα. Η καρνιτίνη όπως και το συνένζυμο CoQ10(περίπου 100mg ) είναι για άτομα με υψηλή μεταβολική αντίσταση. ntrum
Αν εξακολουθείς να μη χάνεις, βιταμίνη είναι άλλωστε,μπορείς να τη δοκιμάσεις.
Τώρα,αντίστοιχα εμπορικά σκευάσματα δε γνωρίζω στο φαρμακείο.
Πήγαινε σε κάποιο της γειτονιάς σου , & ρώτα το συμπαθητικό κυριούλη που θα βρεις εκεί !
odluck

Υπαρχει σε φαρμακεια σε μορφη αμπουλας.Το πινεις πριν τα γευματα σε τρεις ισοποσες δοσεις δηλαδη.Συνιστωμενη δοση 1500 mg ημερισιως και μπορεις να παρεις εως 5000 mg ημερισιως.Δεν ειναι τοξικο και η μονη παρενεργεια που πιθανον να εχεις τις πρωτες μερες ειναι η ... τουαλετα..Εγω πινω 3 αμπουλες ημερισιως 3000 μγ δηλαδη.

Guys καλημέρα κ καλή βδομάδα!Μου συμβαίνει εδώ κ πάνω απο 1 μήνα ακριβώς αυτό που συμβαίνει στην Αθηνα!
Κάνω κατα γράμμα την διατροφή(την φάση ενεργοποίησης) κ έχω χάσει μόνο 1,5 kg!
Bέβαια σε πόντους σίγουρα κάτι έχω χάσει γιατί μπήκε μέσα η κοιλίτσα...αλλα απ κιλά τπτ!κ με απογοητεύει αυτο ρε γμτ...!να διευκρινήσω πως έχω κάνει κ το κόλπο ν ανεβάσω τους υδ/κες για μια μέρα κ μετά να τους ρίξω κ απ την προηγ.βδομάδα έχω αρχίσει κ γυμναστική κ δν έχω πιει ούτε ποτό!κ ανέβηκα σήμερα στην ζυγαριά με την ελπίδα οτι θα χει πέσει κανα κιλάκι αλλα τπτ!εντομεταξύ τρώω κ λίπη(μαγιονέζα,λάδι,πέτσα απο κοτόπουλο,λιπος απο μπριζόλα...)Τι άλλο να κάνω?

Κ για να πω την αμαρτία μ μετά απ όλα αυτά...(διατροφή,λιώσιμο στον διαδρομο,2 κούπες τσάι linea(λίγο μπλιάξ) την μέρα κ το αποτέλεσμα.... σήμερα έφαγα 3 γλυκά σοκολατένια...
Τι να κάνω να χάσω κανα κιλό να πάρω πάλι τα πάνω μ?εννοείτε πως δν ξανακάνω βλακεία...απλα απογοητεύτηκα

νερο νερο νερο!!! Πολυ νερο...3 λιτρα οπωσδηποτε!!Πινεις?
Μηπως παιρνεις πολλες θερμιδες απο τα λιπη?
Να υπολογιζεις οτι:
1γραμμαριο πρωτεινη = 4,1 θερμιδες
1γραμμαριο υδατανθρακα = 4,1 θερμιδες
1γραμμαριο λιπος = 9,3 θερμιδες