ΘΕΜΑ: Kόλλησα!!

απο οσα θυμαμαι στην πρωτη φάση δεν επιτρεπεται το γαλα.

Σαν μενού καλό φαίνεται, αλλά δεν γράφεις ποσότητες. Υποπτεύομαι λοιπόν ότι
1. τρως περισσότερο λίπος απ΄ όσο χρειάζεσαι, ή/και
2. ξεφεύγεις στους υ/α (με τις σαλάτες, κολοκυθάκια κλπ)
Οταν έκοψες του υ/α σταμάτησε η κατακράτηση υγρών και έχασες αμέσως τα 1600. Τώρα λοιπόν που ο οργανισμός σου έμαθε να καίη λίπος, καίει αυτό που τρως και δεν χρειάζεται να καταφύγει στο αποθηκευμένο, ώστε να αρχίσης να αδυνατίζης.

Eυχαριστώ πολύ για τις απαντήσεις και αν κατάλαβα καλά πρέπει να κόψω μάλλον τις σαλάτες (ίσως εκεί τρώω περισσότερο, συνήθως ένα μέτριο μπωλ). Δηλαδή τώρα να μειώσω τις σαλάτες, ε; Ας κόψω και το γάλα στον καφέ...ας πίνω τσάι, αν και με κρατάει το γάλα..(3 κουταλιές της σούπας βάζω στον καφέ..) Λοιπόν, αρχίζω την ντοματοσαλάτα και κόβω τα πράσινα να δούμε... rdthanx
ευχαριστώ πάντως που βοηθάτε...θα ενημερώνω!

Ένα μέτριο μπωλ δεν είναι πολύ για σαλάτα ...Δηλαδή πέρα από τα κολοκυθάκια που κατάλαβες και η ίδια ότι ξέφυγες , δε νομίζω να τρως καμιά δεξαμενή !
Ο Άτκινς στο βιβλίο του αναφέρει ότι 12-15 γρ πρέπει να προέρχονται από λαχανικά ... Δε συμφωνώ με το να κόψεις σαλάτα ... Το γάλα ναι , μπορείς να το αντικαταστήσεις με 30 γρ κρέμα γάλακτος για αρχή (2 κουταλιές της σούπας ).
Επίσης , εγώ δε βλέπω να τρώει πολύ λίπος ..
Ποιό ; Αυγά, λίγο κρέας, τυρί .... Και ~αν θυμάμαι καλά~ είναι στην αρχή ακόμα...
Δώστου στο νερό , προσπάθησε να τρως λιπαρά από ελαιόλαδο (και εγώ αυτό θα κάμω από αύριο), και σαν κύριο γεύμα κανάν τόνο , ψάρι ή κοτόπουλο ...
Κάνε και καμιά φυσική δραστηριότητα ...

ap Ωραία τα λες, Μαρίνα..και στα κολοκύθια δεν ξέφυγα ως προς την ποσότητα(ζήτημα να έφαγα ένα ολόκληρο, ξέφυγα ως προς τις ώρες καθώς εκείνη τη μέρα δεν είχα φάει τίποτε άλλο). Το λίπος ξέρω ότι δεν είναι πολύ...για τη σαλάτα, όμως βάζω ερωτηματικό, καθώς μεσαίο μπολ με μεσαίο μπολ, διαφέρει...επίσης, νόμιζα ότι τα 2 λίτρα νερό είναι αρκετό...αλλά κι εδώ πλανήθηκα πλάνην οικτράν! Όπως και να έχει θα συνεχίσω οπωσδήποτε να κλείσω δυο μήνες και αν παραμένω στάσιμη, θα σας ζητήσω έκτακτη συνέλευση για να αποφασιστεί η πορεία μου..
καλημέρα, καλό Παρασκευοσαββατοκύριακο!