ΘΕΜΑ: γειά σας κι από μένα!

Αδαμαντια, καλως ηρθες. Μαυρες σκεψεις μας βασανιζαν ολες και ολους οταν πρωτοξεκινουσαμε. Σχεδον 2 χρονια πια κι εγω σε αυτη τη διατροφη, θυμαμαι τις αρχικες φοβιες μου πια και γελαω......ποσο τρομαζα, ποσο φοβομουν. Και να'μαι τωρα, με πολλα κιλα λιγοτερα να μην χρειαζεται πια να μετραω, γιατι παει εμπειρικα το πραγμα. Ξεκινα, με οοοοοολα αυτα τα υπεροχα πραγματα που εχουμε. Αν στην πορεια παρεις και μια μπαρα ατκινς, δεν χαλασε ο κοσμος. Μην στηριζεις ομως ολη σου την προσπαθεια σε αυτα τα προιοντα. Στα πρωτα 4-5 κιλα, που θα αλλαξεις νουμερο στα ρουχα, θα νιωσεις ποσο ευκολο ειναι, και θα πεισμωσεις ακομη περισσοτερο. Και πιστεψε με, τα 4-5 πρωτα, θα φυγουν χωρις να το καταλαβεις......

Mamamaria, που'σαι; Ξεχασες αλλη μια φιλη σου. Την Αργυρουλα!!! Εμενε βρε!!!!

Καλώς ήρθες Αδαμαντία με το ωραίο όνομα!

Τα ψυχολογικά προβλήματα πάσης φύσεως είναι από τους βασικούς παράγοντες που οδηγούν στην αύξηση βάρους. Είναι αυτό που έχουμε πει πολλές φορές εδώ, τρώμε για να νοιώσουμε καλά. Εκεί όπως καταλαβαίνεις είναι η μεγάλη παγίδα.

Πρώτα από όλα λοιπόν βρίσκεις άλλους τρόπους για να νοιώσεις καλά. Δραστηριότες, έρωτες, εργασία. Οτιδήποτε σε ευχαριστεί. Πρέπει να σταματήσεις να βλέπεις το φαγητό ως απόλαυση. Το φαγητό είναι ανάγκη. Απόλαυση μπορείς να έχεις από πολλά άλλα πράγματα την ζωή.

Η Άτκινς θα σε βοηθήσει όχι μόνο να χάσεις βάρος, αλλά και να παραμείνεις υγιής για μια ζωή. Μην το ξεχάσεις ποτέ αυτό.

Ένας από τους βασικούς κανόνες της Άτκινς είναι το keep it simple. Δηλαδή τήρησε ένα απλό μενού. Θα έρθει και η ώρα της σοκολάτας και των γλυκών. Αλλά μέχρι να συνηθίσεις τον νέο τρόπο ζωής θα τρως όσο πιο απλά γίνεται. Μην ψάχνεσαι με συνταγές και περίεργα πράγματα. Ούτε καν με τα γλυκά τις Άτκινς. Το πιο πιθανό είναι ότι θα ξεφύγεις.

Απλά πράγματα λοιπόν στην αρχή και με το που συνηθίσεις θα αρχίσεις να βάζεις σιγά σιγά στην διατροφή σου και τα υπόλοιπα. Μην περιμένεις πώς και πώς την ώρα να φας κάτι "απαγορευμένο" γιατί το έχεις χάσει το παιχνίδι από τώρα.

Καλή αρχή, αλλά κυρίως καλή συνέχεια.

roulaki έγραψε: ps