ΘΕΜΑ: diet diary

επιτρέπεται το γιαούρτι? Στα 100 gr έχει περίπου 4 υδατάνθρακες. Να το προτιμήσω?

εγώ στις αρχές δεν έτρωγα. τώρα τρώω 1-2 φορές την εβδομάδα από 100γρ δλδ μισό γιαούρτι.

Εγώ το ανακατεύω σε μισό βάζο με μέλι κι εχω συνέχεια έτοιμο.
Άλλοι το βάζουν σε νερό, η σε χυμό. Όπως και να το κάνεις, πρέπει να κλείσεις την μύτη για να το πιεις, αλλά είναι απαοτελεσματικότατο.

μετά από ένα εξαντλητικό δεκαήμερο, σωματικά κουραστικό και ψυχολογικά δύσκολο, χθες έκανα την πρώτη μου παρασπονδία-εν γνώσει μου. έφαγα-με μέτρο βέβαια-αλλά όπως και να το κάνεις υδατάνθρακας φουλ. από σήμερα στο πρόγραμμα πάλι, με πείσμα και επιμονή, αύριο με το καλό νέες μετρήσεις και αποταλέσματα....αν και περιμένω τον κόκκινο στρατο, έκανα και την κουτσουκέλα μου....τέλος πάντων, καλημέρα σε όλους!

Ολοι ανθρωποι ειμαστε και ναι, ενταξει οι παρασπονδιες ειναι κι αυτες μες το προγραμμα. Το σημαντικο ειναι οτι δεν το παρακανες!

Επισης, ηθελα να ρωτησω, τι γινεται σε μια τετοια περιπτωση; Αν δηλαδη ο οργανισμος καιει λιπος λογω Ατκινς και μια μερα το παρακανουμε με υδατανθτακες; Γιατι θελω να βγω την επομενη εβδομαδα και να πιω κρασι ή να φαω και κατι. Καταστρεφω τα παντα;

δεν ξέρω, δεν το χω ξανακάνει (καλό κορίτσι)-σήμερα πάντως με έδειξε μόνο 600γρ πάνω και περιμένω και περίοδο...το πιο σημαντικό νομίζω είναι να επανέλθεις όσο το δυνατό πιο σύντομα. και από πόντους καλά ήμουν σήμερα-είχα δλδ απώλεια. 78,300 και βλέπουμε...