ΘΕΜΑ: θηλασμος και ατκινς

Καλησπερα!
ειχα ξεκινησει και εγω τη νατκινς πριν απο χρονια για να χασω λιγα κιλα και τα ειχα καταφερει,
χωρις να "υποφερω"..
Τωρα βρισκομαι ομως σε φαση θηλασμου και αν ολα ειναι οκ θα θηλαζω για αλλους 2 μηνες,
τι γινεται σε αυτη τν περιπτωση?
ξεκιναω την διατροφη του?
Ισως απο την 2 φαση που εχει και φρουτα?
Ελπιζω να απαντησετε συντομα.

Φιλια και καλες γιορτες΅!!!!!

Καλημέρα κατερινάκι. Η περίοδος του θηλασμού είναι μια ιδιαιτερη περίοδος και δεν νομίζω πως είναι το κατάλληλο διάστημα για την αυστηρη τουλάχιστόν μορφή της ατκινς. Επειδη πρέπει να θρέψεις σωστά το μωράκι σου καλό είναι να τρώς απ ολα (φρουτα, οσπρια, πατάτες ) Χωμί και γλυκά δεν χρειάζεται να τα δοκιμάσεις, κένες θερμίδες είναι.

είμαι μια θηλάζουσα μαμά που στη διάρκεια της εγκυμοσύνης εμφάνισα διαβήτη κυησης

αρχική προσέγγιση με τους μειωμένους υδατάνθρακες δεν κατάφερε να δώσει τις επιθυμητές τιμές σακχάρου και κατέληξα στη δίαιτα Άτκινς

φρούτα δεν έτρωγα εκτός απο λεμόνια και από λαχανικά μερικά μαρούλια

απο γαλακτοκομικα ετρωγα κιτρινα τυρια που ωριμαζουν πολυ οπως το γκρανα παντανο, η παρμεζανα αλλα και ελληνικα τυρια οπως το κασερι και μερικες γραβιερες
γαλα δεν επινα και δεν πινω, τα γιαουρτια ανεβαζουν τις τιμες γιατι εχουν αρκετη λακτοζη αλλα κανω ξυνο κεφιρ που ειναι πολυ καλο και χωρις καθολου λακτοζη

οταν γεννησα ξεκινησα να τρωω τα πολυποθητα φρουτα και οι τιμες ηταν παλι τσιμπημενες

τα μειωσα στο ενα φρουτο την ημερα και αυτο οχι παντα και διατηρησα καλες τιμες μεχρι που το παιδι αρχισε να μειωνει τους θηλασμους μετά τους 18 μηνες, οποτε εκοψα και αυτο το ενα φρουτακι

για την ωρα παραμενω σε καλες τιμες χωρις καθολου φαρμακευτικη αγωγη, απλως συνεχιζω τους ελεγχους

ειχα κι εγω διαφορες ανησυχιες για το αν θα τα καταφερω με αυτη τη διατροφη, γιατι ειδικα για το θηλασμο ακουμε απειρες ανοησιες, οποτε αρχισα να το ψαχνω, ετσι εφτασα στη διατροφη καποιων πληθυσμων που ζουνε χωρις υδατανθρακες για χιλιαδες χρονια και θηλαζουν τα μωρα τους για χρονια

κι ετσι καταλαβα οτι η αναγκαιοτητα των υδατανθρακων στο θηλασμο ειναι ακομη ενας μυθος

Πολύ σωστά!