ΘΕΜΑ: Παρακαλω αν μπορειτε βοηθειστε με...!!!

Μήπως παίρνεις πολλές θερμίδες?
Κάνεις όλα τα γεύματα ή παραλείπεις? Πρέπει να κάνεις κ τα ενδιάμεσα σνακ για να ενεργοποιείται ο μεταβολισμός σου.
Μήπως κάτι από αυτα που τρως έχει κρυμμένους υδατάνθρακες? Μέτρησέ τους αναλυτικά κ όχι κατά προσέγγιση, για να δεις μήπως ξεφεύγεις κατά λάθος.
επίσης, τα κιλά δεν είναι το μόνο κριτήριο, από πόντους πώς πας? Γυμνάζεσαι παράλληλα?

Θέλει πάντως υπομονή, μην τα εγκαταλείπεις από τώρα.

Θερμιδες πρεπει να παιρνω μεχρι 1800 δεν τις μετραω να σου πω την αληθεια..... Κανω ολα τα γευματα και μερικεσ φορες τα ενδιαμεσα.... Συνηθως τρωω καμια φετα τυρι για τοστ.. Τρωω οτι ετρωγα στην αρχη και εχανα δεν αλλαξα τιποτα... Η αληθεια ειναι οτι μετραω στο περιπου τουσ υδ και 1-2 μερες ειχανε αυξηθει επειδη ετρωγα παραπανω ντοματα.....
Παρολα αυτα δεν εχω φαει καθολου ψωμι-ρυζι-μακαρονια και ...
ΔΕν γυμναζομαι καθολου αν και ηθελα να ξεκινησω αλλα βαριεμαι, και απο ποντους ειμαι στα ιδια, δηλαδη οσο ημουν στα 68..... Η αληθεια ειναι οτι η κοιλια πρηστηκε τωρα που πηγα στα ιδια κιλα οι ποντοι μεινανε σταθεροι σαν να μην παχυνα.... Περιεργο εε???!!

λοιπον ξεκινα να μετρας και θερμιδες γιατι μπορει αυτο να φταιει!και καλο θα ηταν να μειωσεις λιγακι...επισης κανε οπωσδηποτε λιγη γυμναστικη.οτι να ναι οτι σε ευχαριστει εστω λιγο περπατημα θα σε βοηθησει σιγουρα!μη βαριεσαι!ενα κολπακι που βοηθαει εμενα ειναι να τρωω νωρις βραδυνο και λιγο προσεκτικα στη ποσοτητα.κοιμασαι καλυτερα και το πρωι η κοιλια ειναι πλακα!αυτα απο μενα.καλη συνεχεια και υπομονη!

Σας ευχαριστω πολυ για τις απαντησεις σας.... Απλα σκεφτομαι μηπως αυτη η διατροφη δεν ειναι για μενα και χανω τζαμπα χρονο.... Η αληθεια ειναι οτι ενω ειμαι φαν των μακαρονιων κανω αυτη τη διαιτα ανετα χωρις στερησεις.... Αμα αυξησω τους υδ καμια μερα και μετα τους μειωσω στους5?? δηλαδη μονο αυγα, κρεας και μαρουλι??? Θα καταφερω τιποτα???

Θα σου πω τι έχω καταλάβει ότι βοηθάει εμένα:

- Πολύ νερό
- Βραδινό σχετικά νωρίς
- 1-2 μικρά σνακ ανάμεσα στα γεύματα
- Όχι πολλά τυριά (1 φέτα του τοστ είναι περίπου 30γρ, άρα 1 γρ υ/α)
- Αφήνω περιθώριο στους υ/α για τους κρυφούς (δλδ ποτέ δεν καταναλώνω 20 ή 19, πάντα λιγότερους, ειδικά στην αρχή νομίζω χρειάζεται να το πηγαίνουμε συντηρητικά)
- Έλεγχος θερμίδων σε γενικές γραμμές, αν πχ φάω μαγιονέζα στο μεσημεριανό κάνω λίγο πιο λάιτ βραδινό

Ελπίζω να βοήθησα, το σημαντικο ειναι να βρεις τι λειτουργεί σε εσένα και να καταλάβεις τον οργανισμό σου.

Θελω να ρωτησω κατι.. Την πρωτη βδομαδα ετρωγα κρεασ με μαγιονεζα και σαλατα για μεσημερι κ βραδυ ενω αργοτερα την εκοψα την μαγιονεζα.... Μηπως μειωσα το λιπος κ χρειαζεται πολυ ο οργανισμος κ με λιγο λαδακι με την σαλατα ειναι λιγο???