ΘΕΜΑ: ΑΤΚΙΝΣ & ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΕΡΓΑΣΙΑ!!!! (συνδυαζονται τελικά???)

μια μικρη αποριουλα ηθελα να εκφρασω!!!!!!τι ακριβως μπορουμε να φαμε οταν μας πιανει η λεγομενη κριση <<βουλιμιας>>...ειμαι σε διαστημα που εχω αρχισει συστηματικο διαβασμα για την σχολη μιας και σε λιγο καιρο αρχιζει η εξεταστικη..απλα καποιες φορες που διαβαζω αισθανομαι την αναγκη για κατι γλυκο!!!ο οργανισμος μου ασυναισθητα ζητα υδατανθρακες |
τι μπορω να τρωω λοιπον οταν αισθανομαι <<θολωμενη>> απο το διαβασμα???σκεφτηκα τα καροτακια αλλα ειδα οτι 1 μετριο καροτο εχει συνολικους υδατανθρακες 7,3 & "αφομοιωσιμους" 5,1 δηλαδη με τεσσερα καροτακια φτανω το οριο των 20γρμ..
PLEASE HELP!!!!!!!!!!!!!!!!!
και κατι ακομα θα ηθελα να μου πειτε καποιος απο εσας που ακολουθει για αρκετο καιρο την ατκινς αισθανεστε ΟΚ??κουραση??εξαντληση??αισθημα κοπωσης και υπνηλιας υπαρχουν καθολου ή όλα κυλουν φυσιολογικα??
Ειχα διαβασει παλιοτερα οτι οσα ατομα εχουν εντονη πνευματικη εργασια δεν ενδεικνυται η ατκινς..εσεις την ωρα της δουλειας νοιωθετε διαυγεια ή ειναι αλήθεια αυτο που λενε οτι υπάρχει εξάντληση??ΔΕΝ ΘΕΛΩ ΝΑ ΤΑ ΠΑΡΑΤΗΣΩ απλα χρειαζομαι τη βοηθεια σας για να βρω ενα τροπο να ξεπερνω το αισθημα της πεινας την ωρα που με πιανει το λεγομενο <<θολωμα>> απο το πολυ διαβασμα και ειμαι ετοιμη εκεινη τη στιγμη να κανω επιδρομη στο ψυγειο και να καταβροχθισω οτι υδατανθρακα βρω μπροστα μου!!
τα φιλια μου!!!

Θα είσαι μια χαρά και ακόμα καλύτερα από πρίν!!!
Ούτε κούραση, ούτε υπνηλία, θα είσαι ακμαιότατη. Το πρόβλημά σου είναι ότι είσαι ακόμα στην αρχή και ο οργανισμός σου δεν έχει προσαρμοστεί στην αλλαγή. Η πρώτη εβδομάδα είναι η πιό δύσκολη και "στρώνεις" μετά τις 10-15 μέρες.
Τώρα για την επιδρομή...υπάρχουν σοκολάτες με 72%-80% κακάο που έχουν λίγους υδατάνθρακες (δεν θα τη φας και όλη με τη μία...) Προτείνω τη σοκολάτα λόγω διαβάσματος, αλλοιώς υπάρχουν στις "συνταγές" ωραίες ιδέες.

Για τις κρισεις βουλιμιας (τις οποιες παθαινω συχνα κι εγω) θα σου προτεινα ενα ευκολο και γρηγορο σνακ που εχω ξαναγραψει. Παιρνεις 100-150 γραμμαρια τυρι ρικοτα (4υδ/100γρ) και το ανακατευεις με μια κουταλια κακαο (παυλιδης κατα προτιμηση 15υδ/100γρ) 2-3 κουταλιες ζαχαρινη και 5-6 αμυγδαλα ή οτι αλλο ξηρο καρπο σου αρέσει. Πιστεψε με ειναι πολυ νοστιμο και ειναι σαν να τρως κανονικο γλυκο!