ΘΕΜΑ: Απορία συντήρηση(υδατάνθρακες-θερμίδες)

Παιδιά καλησπέρα,έχω μια απορία και περιμένω τη γνώμη σας.

Στη διατροφή μας αν κάποιος κρατήσει χαμηλά τους υδατάνθρακες(μέχρι 25 το πολύ) αλλά τρώει αυξημένες θερμίδες(1800-2500), θα παχύνει?
Κι όταν λέω θα παχύνει εννοώ να βάλει λίπος κι όχι κατακράτηση υγρών.

Εγώ τόσο καιρό νόμιζα ότι δεν παχαίνουμε αν κρατάμε χαμηλούς υδατάνθρακες,κι επειδή με είχε πιάσει μια λύσσα τον τελευταίο μήνα,έτρωγα συνήθως κάτω από 20 υδατάνθρακες(βάζω 25 για κανέναν κρυφό) αλλά από θερμίδες το παραέκανα εφόσον πειραματίστηκα στις ωραίες μας συνταγές.
Όλα καλά αφού ήθελα να μείνω σταθερή και να ξεκουραστώ για να χάσω τα τελευταία 3 κιλά.Έλα όμως που ανεβαίνω στη ζυγαριά και εδώ και 10 μέρες με δείχνει να έχω βάλει 3,5 κιλά όπως ήταν φυσικό παθαίνω ένα μίνι έμφραγμα!Το θέμα είναι ότι αν και κατέβασα τις θερμίδες κάπως(1500-1800) δεν χάνω γραμμάριο και δεν έχω και την ψυχολογία να κάνω τη διατροφή στην αυστηρή της μορφή.Να σημειώσω ότι τα στενά παντελόνια μου με πιέζουν στο κούμπωμα λίγο παραπάνω αλλά με τίποτα για τόσα κιλά.
Τι συμβαίνει?Ξέρω ότι όταν ανεβάζουμε υδατάνθρακες προσέχουμε τις θερμίδες,αν δεν τους ανεβάσουμε όμως πάλι προσέχουμε για να μείνουμε σταθεροί?

Ετσι είναι όπως τα λες. Θέλεις να ξεκουραστείς λίγο και να συνεχίσεις αργότερα? Εγω οταν αρχισα τους υδ/ες και επαψα να τους μετραω ετρωγα 1200 θερμιδες και τις ανεβασα σταδιακά. Οποτε έλεγα : ε ,ας χάσω τωρα κανενα κιλακι μειωνα τους υδ/ες στους 10 την ημέρα και τσουπ γινίταν το θαύμα!
Τωρα τρωω απ ολα και ειμαι γυρω στις 1500-1600 θερμίδες την ημερα.

Το πρόβλημά μου δεν είναι οι υδατάνθρακες,τους έχω χαμηλά και δεν νιώθω την ανάγκη να τους ανεβάσω.Το θέμα είναι οι θερμίδες,γιατί ενώ έχω χαμηλά τους υδατάνθρακες αλλά σχετικά ψηλά τις θερμίδες,δεν μένω σταθερή?

Δεν ξέρει κανείς να απαντήσει?
Επειδή μπορεί να σας μπέρδεψα ξαναγράφω τι έχω καταλάβει ως τώρα:
1.χαμηλοί υδατάνθρακες+χαμηλές θερμίδες= χάσιμο βάρους
2.ανεβάζουμε σταδιακά υδατάνθρακες+θερμίδες=συντήρηση
3.χαμηλοί υδατάνθρακες+υψηλές θερμίδες(λογικά πλαίσια)=συντήρηση ή βάζουμε βάρος???

Με χαμηλους υδ/ες και νορμαλ θερμιδες (1800 ) δεν βάζεις κιλά. Αλλά μην ψάχνεις κανόνες, το κάθε σώμα είναι διαφορετικό ,αναλόγως και το υψος σου και τις καυσεις σου.

Σ'ευχαριστώ sokolatenia Εγώ μάλλον επειδή έτρωγα 1800-2300 και δεν έχω και ρυθμισμένο τον θυρεοειδή μου, αν και γυμναζόμουν και είχα χαμηλούς υδατάνθρακες,έβαλα
Tώρα προσπαθώ να τρώω λίγες θερμίδες(1300 περίπου) και να τρώω όσο πιο καθαρά μπορώ αλλά πέφτουν αργά τα άτιμα....