ΘΕΜΑ: Απορία συντήρηση(υδατάνθρακες-θερμίδες)

Ετσι είναι όπως τα λες. Θέλεις να ξεκουραστείς λίγο και να συνεχίσεις αργότερα? Εγω οταν αρχισα τους υδ/ες και επαψα να τους μετραω ετρωγα 1200 θερμιδες και τις ανεβασα σταδιακά. Οποτε έλεγα : ε ,ας χάσω τωρα κανενα κιλακι μειωνα τους υδ/ες στους 10 την ημέρα και τσουπ γινίταν το θαύμα!
Τωρα τρωω απ ολα και ειμαι γυρω στις 1500-1600 θερμίδες την ημερα.

Το πρόβλημά μου δεν είναι οι υδατάνθρακες,τους έχω χαμηλά και δεν νιώθω την ανάγκη να τους ανεβάσω.Το θέμα είναι οι θερμίδες,γιατί ενώ έχω χαμηλά τους υδατάνθρακες αλλά σχετικά ψηλά τις θερμίδες,δεν μένω σταθερή?

Δεν ξέρει κανείς να απαντήσει?
Επειδή μπορεί να σας μπέρδεψα ξαναγράφω τι έχω καταλάβει ως τώρα:
1.χαμηλοί υδατάνθρακες+χαμηλές θερμίδες= χάσιμο βάρους
2.ανεβάζουμε σταδιακά υδατάνθρακες+θερμίδες=συντήρηση
3.χαμηλοί υδατάνθρακες+υψηλές θερμίδες(λογικά πλαίσια)=συντήρηση ή βάζουμε βάρος???

Με χαμηλους υδ/ες και νορμαλ θερμιδες (1800 ) δεν βάζεις κιλά. Αλλά μην ψάχνεις κανόνες, το κάθε σώμα είναι διαφορετικό ,αναλόγως και το υψος σου και τις καυσεις σου.

Σ'ευχαριστώ sokolatenia Εγώ μάλλον επειδή έτρωγα 1800-2300 και δεν έχω και ρυθμισμένο τον θυρεοειδή μου, αν και γυμναζόμουν και είχα χαμηλούς υδατάνθρακες,έβαλα
Tώρα προσπαθώ να τρώω λίγες θερμίδες(1300 περίπου) και να τρώω όσο πιο καθαρά μπορώ αλλά πέφτουν αργά τα άτιμα....

Μύθος : Η δίαιτα Άτκινς αποτελεί έναν τρόπο γρήγορης απώλειας βάρους.
Αλήθεια : Η δίαιτα Άτκινς, η κετογενής δίαιτα, αποτελεί τρόπο ζωής. Αν και η δίαιτα δεν έχει περιορισμό θερμίδων, είναι φυσιολογικό πως η υπερβολική κατανάλωση τους θα οδηγήσει στην αύξηση του βάρους.


φιλη σου επισυναπ