ΘΕΜΑ: Atkins και χοληστερινη

Μετά από 2 χρόνια στην διατροφή Atkins ήρθαν και οι αιματολογικές εξετάσεις και προς έκπληξη μου διαπίστωσα πως η χοληστερίνη είναι στο 290. Σημειωση ειμαι γυναίκα 25 χρονών. Εχω ακούσει για πολλούς που με την Atkins μειώθηκε κ η χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια, απλά σε αυτήν την φάση δεν ξέρω αν θα πρέπει να αλλάξω την διατροφή ή να αφαιρέσω/προσθεσω κάποια τρόφιμα. Thanks

Ενταξει εισαι λιγο πανω απο το κανονικο.Αν κοψεις τα πολλα λιπη για κάποιο διαστημα νομιζω θα μειωθει αμεσως η χοληστερινη σου.Τι ετρωγες ολο αυτο το διαστημα?

Μμμμ ναι δεν ειναι λίγο πάνω είναι αρκετά σχετικά με τα νούμερα προ ατκινς. Δεν έτρωγα ιδιαίτερα λιπαρά φαγητά, μπορώ να πω οτι τηρούσα την ατκινς με μεγάλη προσοχή (φάση 1). Έχει κάνει κάποιος αιματολογικές εξετάσεις μετά από 1 ή 2 χρόνια στην διατροφή? Και όταν μιλάμε για υψηλή χοληστερίνη αλλάζουμε κάτι στην διατροφή?
Ευχαριστώ

Η χοληστερίνη σου, θα πέσει, αν:
αρχίσεις να περπατάς
αφαιρέσεις τελείως τα αυγά
μειώσεις τα λιπαρά (μαγιονέζα, πέτσα από το κοτόπουλο, παχιά κρέατα)
Αυτά ακριβώς συνηστούν οι γιατροί. Επίσης, όσο και αν σου φαίνεται περίεργο, να προτιμάς το χοιρινό, γιατί έχει ορατό λίπος, το οποίο μπορείς να αφαιρέσεις. Το μοσχάρι, έχει κρυμμένο λίπος μέσα στις ίνες του, που δεν μπορείς να εντοπίσεις.

Ευχαριστώ roulaki αυτα ξεκίνησα να κάνω, εν τέλει είχα κ ανεβασμένη την καλή χοληστερόλη κ επηρέασε το τελικό νούμερο. Σχετικά με τα αυγά από οτι μου είπε κ ο γιατρος το ασπράδι δεν πειράζει κ πολύ 1-2 την μερα ειναι οκ. Μαγιονέζα, βούτυρα κτλπ τα έβγαλα εντελώς και χρησιμοποιώ μόνο ελαιόλαδο. 160 ειναι το οριο της "κακης" κ ειχα 180!! Χιχι και είχα τρελαθεί 2 μέρες !! Αχ σας ευχαριστώ κορίτσια