ΘΕΜΑ: 1η φάση Ατκινς - Μήπως τελικά παίζουν ρόλο ΚΑΙ οι θερμίδες?

Γεια σε όλους,

Εντόπισα το site πριν από 10 ημέρες, το ξεκοκκαλίζω σιγά σιγά.

Ξεκίνησα την Ατκινς βάσει του μικρού ενημερωτικού της 1ης φάσης με τις 42 συνταγές. Καθημερινά έχει για δεκατιανό γαλατάκι Ατκινς, και απογευματινό σοκολάτα Άτκινς. Νοστιμότατα και χορταστικά. Αλλά αυτά είναι μάλλον η αιτία του κακού διότι δεν χάνω!
Και το αντιλήφθηκα όταν κατάλαβα ότι όλοι εδώ μέσα που προσπαθείτε, κάνετε μεν την Ατκινς αλλά δεν σκάτε και από το φαγητό, σωστά?

Και λογικό είναι βέβαια να χάσεις αν δεν τρως ψωμιά και γλυκα. Διότι αν το πας με βάση αυτό το βιβλίαράκι (της εταιρείας Ατκινς είναι και το βρίσκεις από την ELES και όπου έχει προϊόντα) αμφιβάλλω αν θα χάσεις. Πολύ φαγητό έχει.

Οπότε βοηθήστε με, λίγο για να καταλάβω, κάνουμε ένα δικό μας πρόγραμμα με μια μέτρια κατανάλωση θερμίδων και ποσοτήτων ή απλά τρώμε μόνο έως 20 υδ?

Για να καταλάβετε τι εννοώ περιγράφω μια μέρα του βιβλίου:


Αυγά ποσε

Atkins day break bar

Μπιφτέκια με φέτα και ντομάτα (οχι από ψωμί εννοείται)

Advantage Atkins bar (σοκολάτα είναι αυτό με 240 θερμίδες)

Παϊδάκια αρνιού με ντομάτα και ελιές

Σύνολο υδ 13,2


Προσωπικά δεν έχω χάσει τίποτα, τρώω αρκετά παραπάνω από παλιά με αυτή την διατροφή. Οπότε είναι απλό, ναι μεν Ατκινς, αλλα απ' ότι φαίνεται προσλαμβάνω περισσότερες θερμίδες από αυτές που καίω. Γιατί πρέπει να το χουμε κι αυτό μάλλον στο μυαλό μας...

Όλα αυτά είναι απορίες εύλογες, καθώς έχω στα χέρια μου επίσημο ενημερωτικό βιβλίο της Ατκινς και τελικά βλέπω ότι εσεις που είστε σούπερ ενημερωμένοι κατάκαιρούς παραθέτετε πρωινό πχ. λίγο τυρί βραδινό πχ. γιαουρτάκι και τέτοια, όχι παϊδάκια και ομελέτες με μπέικον όλη μέρα!!

Am I right?
Ευχαριστώ πολύ

Κόψε τα ατκινς μπάρ και σοκολατίτσες και θα δείς αν χάνεις!όταν λέμε δεν μετράμε τις θερμίδες αντιλαμβάνεσαι ότι δεν συνιστούμε 3000την ημέρα ,αλλά σίγουρα όχι 1000.Φάε κανονικά όσον αφορά τις θερμίδες.Μην ασχολείσαι καθόλου μαζί τους τώρα στην αρχή .Μέτρα υδατάνθρακες.Ξέρω ότι φαίνεται παράξενο να σου λέμε ότι είναι προτιμότερο να φάς παϊδάκια και όχι ένα γιαούρτι κι ενα μήλο,αλλά πρέπει να το πιστέψεις ότι έτσι είναι!

Προσπάθησε να το ξεκοκκαλίσεις καλύτερα!!!!
Μόνο τότε θα διαπιστώσεις ότι κανείς δεν πεινάει σε αυτή την παρέα !Και να πεινάσει , έχει το τυράκι του, τη γαλοπούλα του , το αυγουλάκι του , το low-carb γλυκάκι του έτοιμο και εφεδρικό !
Οπότε δεν ανησυχεί για τίποτα ! ΔΕ ΜΕΤΡΑΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ! Είναι η βασικότατη αρχή στη διατροφή Άτκινς...Δες το σαν τρόπο ζωής και όχι σα δίαιτα ! Τίποτα δε δουλεύει αν το κάνεις καταναγκαστικά...
Αν τρως κανονικά και επιτρεπόμενα τρόφιμα δε μπορεί να φτάσεις εύκολα τις 3000! Δηλαδή έλεος ! Πόσο λάδι θα φας? Με καλαμάκι θα το ρουφάς ? Ή πόσο βούτυρο να βάλεις ?!!!!Μη τρελαίνεσαι ! Και στο λέω εγώ , που εδώ και 5 χρόνια είχα θερμιδοφοβία ! ntrum ntrum Αρκετοί ξέρουν τί έχω περάσει με διάφορες διατροφές...Ώσπου έκανα κ κάνω Άτκινς..Στην αρχή της διατροφής έκανα το δικό μου πρόγραμμα.. Όχι υδατάνθρακες αλλά όχι και λίπη ! Μόνο Light προϊόντα και θερμίδες μέχρι 900...Πώς στο διάολο να ενεργοποιηθεί ο ρημαδο-μεταβολισμός όταν δε του δίνω τίποτα να αξιοποιήσει???? yingpan yingpan
(Πριν μισή ώρα να φανταστείς τσάκισα 4 πανσετούλες ! Είχα να φάω από τις 4...Αλλά είπα να μη μείνω με άδειο στομάχι... Διάβαζα κιόλας΄...Κουρκούτιασα!)
Διάβασε καλά το forum , πάρε και το βιβλίο του Άτκινς να το τσεκάρεις...
Εφαρμόζοντας σωστά τη διατροφή & θα χάσεις & θα μειωθεί και η όρεξή σου !
Πες μας πχ μια σου διατροφική μέρα !

Υ.Γ: Συμφωνώ να κόψεις τις σοκολατίτσες και όλα τα τύπου Atkins Προϊόντα...
Σκευάσματα του Σατανά! Σαμποτάρουν και τρενάρουν...

odluck odluck odluck

Μια διατροφική ημέρα ήταν αυτή που περιέγραψα παραπάνω εφαρμόζοντας το προγραμμα του βιβλίου αυτού, της Atkins.

Τίποτα, κατέληξα, έχετε δίκιο, αποκλείεται τα προϊόντα σοκολάτας έστω και Ατκινς να βοηθάνε. Καταρχάς το έχω σαν αρχή ότι το να κόψεις την σοκολάτα είναι θέμα 5 ημερών, γιατί πραγματικά είναι εθιστικό τρόφιμο. Αλλά και με την lowcarb εθίζεσαι είναι λογικό.

Θεωρώ ότι μια δίαιτα Atkins με προσοχή και στην ποσότητα για να μην το παρακάνουμε φέρνει αποτελέσματα.

Από αύριο κόβω τις σοκολατίτσες (3 ευρώ το τεμέχιο στα intersport, 3,50 στο γυμναστήριο για να λέμε και τα πάντα όλα) και θα κάνω οικονομία και στην τσεπούλα μου και στο σωματάκι μου. Και φουλ γυμναστήριο, τώρα με τι ενέργεια? Μάλλον με την ενέργεια της θέλησης!!

Ευχαριστώ πάρα πολύ για την απάντηση,

Αν έχει πέσει και κανένας άλλος στην λούμπα του μικρού αυτού βιβλίου με τις συνταγές και τα 2 καθημερινά προϊόντα Atkins ας το παραθέσει, να συμπαρηγορηθούμε......

ps. Ο εκπρόσωπος της eles κάπου το αναφέρει αυτό το βιβλιαράκι εδώ μεσα αλλά δεν το έχει κανει upload.

Αυτό το βιβλιαράκι μπορεί κανείς να το βρει δωρεάν σε όλα τα intersport. Φυσικά και το μενού που περιέχει είναι σε μεγάλο βαθμό διαφημιστικό πρώτα από όλα για τα προϊόντα ¨Ατκινς και σε δεύτερο βαθμό για τη δίαιτα. Το μενού που αναφέρει είναι απλά ενδεικτικό ότι μπορείς να τρέφεσαι και με γευστικά προϊόντα και να χάνεις βάρος. Σε διάφορα ξένα σάιτ στο ίντερνετ, όπως και εδώ μπορείς να βρεις χιλιάδες συνταγές με χαμηλούς υδατάνθρακες αλλά οι περισσότεροι μένουν στα βασικά, κρέας ή ψάρι με σαλάτα και λίγο τυρί. Το πρόβλημα για τους περισσότερους είναι το πρωϊνό
όπου μπορείς να πιείς έναν ντεκαφεϊνέ με λίγο γάλα και ζαχαρίνη, να φας λίγο τυρί ή ακόμα και ένα στραγγιστό γιαούρτι.
Τα προϊόντα ¨Ατκινς πρέπει να τα βλέπεις κατά τη γνώμη μου πιο πολύ σαν γεύματα επιβράβευσης. Οι φρυγανιές για παράδειγμα δεν είναι συγκριτικά με τις σοκολάτες τόσο ακριβές και όσο και να το κάνουμε δίνουν μια έξτρα γεύση στα αυγά και σε άλλα φαγητά. Οι σοκολάτες μπορεί να σου προκαλέσουν την τάση να φας και άλλα γλυκά και είναι ακριβές αλλά με μια 'Ατκινς μπαρ κάθε λίγες μέρες δεν πάει πίσω η δίαιτα. Απλά μην αγοράσεις ποτέ πάνω από μια γιατί θα μπεις στον πειρασμό να τις φας όλες μια και έξω. Οι θερμίδες φυσικά και παίζουν ρόλο, κανείς δεν ισχυρίζεται το αντίθετο. Απλά μπορείς να μην τις μετράς με τον τρόπο που το κάνεις σε μια παραδοσιακή δίαιτα, αν περιορίσεις το τυρί και τις μαγιονέζες. Από την άλλη δεν χρειάζεται λιμοκτονία. Στην τελική η Ατκινς κυρίως προσφέρει ένα μεταβολικό αβαντάζ, για το μέγεθος του οποίου υπάρχουν αντίθετες γνώμες. Ακόμα σε βοηθάει να ελέγχεις τα προϊόντα που τρως οπότε σε μια σύμπτωμα πείνας είναι πιο εύκολο να συγκρατηθείς με τα "επιτρεπόμενα". Οι πρώτες δύο εβδομάδας είναι απλά η φάση αποτοξίνωσης από τη ζάχαρη και τα συναφή, αν δεν έκανες δίαιτα προηγουμένως δεν υπάρχει περίπτωση να μη χάσεις βάρος όσες θερμίδες και αν παίρνεις, εκτός αν τρως ένα κιλό τυρί κ.τ.λ.

Aποτοξινώνομαι λοιπόν!

Σας ευχαριστώ για τις απαντήσεις,

Οπότε είπα σήμερα να ξεκινήσω με γραβιέρα, να συνεχίσω με κοτόπουλο-μαγιονέζα-κινέζικο λάχανο, με έναν μικρό καφέ με γάλα, και το βράδυ τι?

Γιούρτι? Είπαμε όχι για αρχή, μετά τις 2 βδομάδες.
Ζελέ? Με την πείνα που θα χω μετά από το γυμναστήριο ps ο Θεός να μας σώσει...
Μάλλον γαλοπούλα και τυρί 9αλλά όχι φέτα.
Φρούτο απαπαπαπα
Πάλι κρέας? Ε όχι!

Σκέψου να θες να πας στην εκκλησία μια μέρα και να λες δεν γίνεται πρέπει να νηστέψω!!!!

Για να δούμε τι θα δούμε, και όλο αυτό για 14 μέρες και μετά κάτι καλύτερο θα βάλουμε μάλλον. ngry