καλησπερα σας
Ειμαι νεο μελος στο forum και εχω αρκετες αποριες σχετικα με τη atkins
Να πω οτι ειμαι 36 ετων και μετα απο δυο γεννες ( η τελευταια πριν 9 μηνες) εμειναν 10 κιλα
Ειμαι 1,65 και ανεκαθεν ''επαιζα'' απο 50 εως 55 κιλα και φυσικα αυτος ειναι και ο στοχος μου τα 54 κιλα ,τωρα ειμαι 64 κιλα
Αν δεν σας κουραζω θελω να ρωτησω τα εξης
1.ξεκινωντας απο τη πρωτη φαση τι μπορω να τρωω για πρωινο? αφου εργαζομαι και θα πρεπει να φερνω κατι που να ειναι ευκολο να καταναλωθει
2. ανα ποσες ωρες τρωμε δηλαδη κανουμε 5 γευματα μεσα στην ημερα και αν ναι ανα ποσες ωρες?
3. τσιχλες μπορουμε να μασαμε?
4. αν τρωμε ολο κρεας, βουτυρο και λαδι οχι σε περιορισμενη ποσοτητα δεν κινδυνευουμε να καταναλωνουμε τροφες υψηλες σε λιπαρα?
5. που μπορω να βρω ενα ολοκληρωμενο πινακα με τους υδατανθρακες?
Συγνωμη για το μεγαλο post
ευχαριστω εκ των προτερων
