ΘΕΜΑ: καποιες αποριες

καλησπερα κοριτσια κανω low carb διατροφη με βαση κυριως τον atkins τα τελευταια 2.5 χρονια και εχω χασει 25 κιλα.ολα πολυ καλα αλλα 1ον.η περιοδος μου τις φασεις που εκανα πολυ καιρο σταθερα ερχοταν 5-6 μερες νωριτερα.ειχα κυκλο δηλαδη 23 περιπου ημερων.οταν σταματησα σταθεροποιηθηκε.2ον.το ουρικο οξυ στις αιματολογικες εξετασεις ηταν ανεβασμενο.3ον.αραιωσαν τα μαλλια μου αισθητα.4ον.οταν σταματαω την διατροφη βαζω ευκολα κιλα χωρις να τρωω παραπανω.πχ τον τελευταιο 1.5 μηνα πηρα 6 κιλα χωρις πραγματικα να κανω κατι που να το δικαιολογει.επισης δεν κανω καθιστικη ζωη.ξανααρχισα atkins γιατι ειναι για μενα η ποιο αποτελεσματικη μεθοδος αλλα εχω και τις ενστασεις-φοβους μου.οποιος-οποια εχει κατι να μου πει θα με βοηθουσε πολυ.τελευταιο.για τους καινουργιους θα προτεινα να παιρνουν πολυβιταμινες για το θεμα με μαλλια.

Είμαι σε αυτή τη διατροφή, εδώ και τρία χρόνια. Αυτό με την περίοδο, ισχύει, αλλά δεν είναι τίποτα, μιας και το συζητησα με την γυναικολόγο μου. Όσο για τα υπόλοιπα, μαλλιά, ουρικό οξύ κλπ, δεν είχα ποτέ πρόβλημα. Όσον αφορά το ουρικό οξύ, ανεβαίνει με τα πολλά πράσινα, την ντομάτα, τα εντόσθια. Αν τρως κρέατα λευκά δεν νομίζω να έχεις πρόβλημα.
Λες πως στον τελευταίο 1,5 μήνα. πήρες 6 κιλά. 1 κιλό= 13.000 θερμίδες. Δηλαδή 13.000Χ6:45 μέρες = 1.733 θερμίδες επιπλέον από αυτές που θα έπρεπε να καταναλώνεις ημερησίως. Έτρωγες τόσο πολύ; Δεν νομίζω..... Τα 6 κιλά, είναι στην ουσία 3 το πολύ. Τα υπόλοιπα, είναι υγρά. Αυτό ακριβώς κάνουν οι υδατ/ες. Δεσμεύουν τα υγρά. Φουσκώνουν. Και μια ερώτηση για το τέλος.
Έκανες όλες τις φάσεις;

μία διόρθωση: 1 κιλό = 7.700 θερμίδες όχι με 13.000 θερμίδες

Πω πω τι μαθαινει κανεις!
Γιαυτο παιρνω κιλα αμεσως οταν τελειωσωσ μια διαιτα!
τα 2-3 κιλα που παιρνουμε ειναι υγρα!εγω συνηθως απογοητευμαι και κατρακυλαω και μετα τα ξαναπαιρνω!!
τελικα ειναι υγρα που δεσμευουν οι υδατανθρακες!
Ουτε ηξερα οτι 1 κιλο ειναι 7700 θερμίδες!
Μπραβο κοριτσια για τις γνωσεις σας~!
Πιστευω οτι θα μας βοηθησουν απο εδω και περα!
Δηλαδη για παρει καποιος 1 κιλο την εβδομαδα ενω καιει 2000 θερμίδες την ημερα πρεπει να παρει 5700 θερμίδες περισσοτερες την εβδομαδα?δηλαδη (5700/7) 800 θερμίδες παραπανω την ημερα??

Για να πάρεις ένα κιλό λίπους την εβδομάδα πρέπει μέσα σε 7 μέρες να καταναλώσεις 7.700 θερμίδες περισσότερες από αυτές που καις.

Αν καις 2.000 θερμίδες την ημέρα, την εβδομάδα καις 7*2000=14.000 θερμίδες

Αν σε μια εβδομάδα καταναλώσεις 14.000 θερμίδες, τα κιλά σου θα μείνουν σταθερά (πάντα όσον αφορά το λίπος, γιατί ηη κατακράτηση υγρών είναι άλλο θέμα). Αν καταναλώσεις 14000+7700= 21700 θερμίδες σε μια εβδομάδα, ή 1100 θερμίδες καθημερινά για μια εβδομάδα, τότε θα πάρεις ένα κιλό καθαρού σωματικού λίπους (η ζυγαριά μπορεί να δείξει ακόμη παραπάνω αν έχεις και κατακράτηση)

Εχεις δικιο!