ΘΕΜΑ: Κολλημα...

avo avo

gel ossssss , αυτές οι sweet 'n balance που έχουν γλυκαντικά μου έρχονται στο νου ! Και μαύρες σοκολάτες τύπου bitter σε κανά ζαχαροπλαστείο που έχουν προϊόντα για διαβητικούς ....
Αν έχεις κοντά ΑΒ Βασιλόπουλος υπάρχει λύση για μαγιονέζα κ μουστάρδα ! Μαγιονέζα η ΑΒ δεν έχει ζάχαρη , γι αυτό και εγώ την έχω ταράξει , και μουστάρδα η French είναι χωρίς ζάχαρη επίσης ! Από αλλαντικά , έχουν και ποσότητες αμύλου και δεξτρόζες και λοιπά ... Μόνο αν θυμάμαι καλά κάτι λουκάνικα KARDIS στα Lidl δεν ανέγραφαν κάτι στην ετικέτα για άμυλα και λοιπά ..Ωστόσο δε θυμάμαι από νιτρώδη και νάτριο .

Εχουμε βασιλοπουλο κοντα.

Αυριο το πρωι εφυγα για ψωνια

odluck odluck odluck odluck odluck
Και ό,τι υποπέσει στην αντίληψη ρίχτο και σε μας !!!
Και τα τονάκια 365 του εγώ τιμάω δεόντως !!! Και φθηνά και γευστικά !!
Άσε το σολωμό 365 !!!!!! ngry ngry ngry

Με αφορμη ενα thread της μαρινας που διαβασα θα ηθελα να ρωτησω καποια πραγματα:

Εγω ειμαι μονιμα στην φαση εισαγωγης μιας και μου αρκει, ποτε δεν ενοιωσα οτι επρεπε να ανεβασω τους υδατανθρακες μου.

Παιρνω καθε μερα απο 10 μεχρι και το πολυ 25 υδατ. το στανταρ ειναι 20 οπως δινει και το βιβλιο.

Αυτα τα 20 γρ υδατ. πρεπει να ειναι καθαροι υδατανθρακες? δηλαδη φυτικες ινες κλπ και οχι ζαχαρα/νατριο κλπ? Πχ. η σοκολατες κακαου του lidl λενε 22,8γρ υδατ. ανα 100 γρ. και τα 8 ειναι ζαχαρα. Αυτα τα 8 τα μετραω σαν εξτρα υδατ η συνολικα?

Εγω συγκλινω προς τους καθαρους δηλαδη φυτικες ινες κλπ και αποφευγω ζαχαρες, ψωμι και το πολυ αλατι.

ok. Μετα απο 1 μηνα στα 104,5 το παιρνω αποφαση οτι ξανακολλησα! ntrum ntrum ntrum

Οποτε και γω σημερα ειπα να σοκαρω τον οργανισμο μου και για πρωινο εφαγα ενα κομματι πιτσα και για μεσημερι 2 σαντουιτς με ψωμι ντοματα κρεμμυδι γυρο!

Τωρα για τις επομενες 4 μερες πρεπει να μεινω στους 5 υδατανθρακες την ημερα αν θυμαμαι καλα?

24 κιλα μεινανε μεχρι τον στοχο!