ΘΕΜΑ: γεια σας κι επισημως...

καλησπερα σε ολους και ολες!!!
ειμαι η φλωρα και δεν ξερω αν ειμαι καλα... ανακαλυψα το συγκεκριμενο φορουμ πριν 10 μερες περιπου και απο τοτε χωρις υπερβολες το εχω ξεψαχνισει. οταν ειδα οτι δεν εμεινε κατι αλλο για διαβασμα αποφασισα να γραφτω, αν και ολιγον ασχετη με την τεχνολογια.
την ολη φιλοσοφια της συγκεκριμενης διατροφης την γνωριζω γυρω στα 10 χρονια, απο τοτε που πηρα το βιβλιο 'η νεα διαιτητικη επανασταση'. δυστυχως ομως δεν καταφερα ποτε να την εφαρμοσω με επιτυχια. αυτην την στιγμη ειμαι στην ογδοη ημερα ενεργοποιησης και ο απολογισμος ειναι ενα κιλο επιπλεων!!!!
η διατροφη μου περιλαμβανει
πρωινο-εναν διπλο ελληνικο με 3 ζαχαρινες-1/4 ρουλοψωμο
μεσημερι-κοτοπουλο η' ψαρι με 2 κ.σ μαγιονεζα η' πανσετα σκετη.
απογευμα- καφε χωρις καφεινη με 1 κ.σ κρεμα γαλακτος
σαλαμι αερος-τυρι γκουντα η' 1/4 ρουλοψωμο
βραδυ-το ιδιο με το μεσημερι.
τα λαχανικα τα απεφυγα σκοπιμα για να ριξω περισσοτερο τους υδατανθρακες. για φυτικες ινες απλα προσθεσα 3 κ.σ αλευρι λιναροσπορου στο ρουλοψωμο. δεν υπαρχει κανενα προβλημα δυσκοιλιοτητας και το οριο των 20 υ/δ
ουτε το πλησιασα καν. ακομα και 2 μερες που γουρουνιασα απλα εφαγα περισσοτερη κρεμα γαλακτος και ταχινι.περιμενω να ερθουν τα κετοντιαμπουρ που εχω παραγγειλει μηπως βγαλω καμια ακρη...
αυτα με τις κλαψες μου ακομα δεν παρουσιαστηκα...
αντε καλως σας βρηκα βρε! καλως να με δεχτειτε... και πολλα συγχαρητηρια και απο μενα για την αψογη παρουσιαση και οργανωση, καθως και για την συμπαρασταση που παρεχετε απλοχερα ολοι σε ολους. ελπιζω να περισευει κανενα ψιχουλο και για μενα ...
υ/γ ειμαι 33 χρονων με υψος 174 και 95 κιλα (απο 94 που ξεκινησα). δυστυχως η ζωη μου ειναι καθιστικη αν και θα προσπαθησω να το αλλαξω

lcome2 Flora! Μήπως να έκοβες τους καφέδες; Έχω ακούσει ότι πολλούς τους μπλοκάρουν. Επίσης θα τολμούσα να σου προτείνω να μη πολυχρησιμοποιείς και το αλευρι λιναρόσπορου ειδικά τις πρώτες μέρες. Θεωρώ ότι τα πιο "ψαγμένα" τρόφιμα καλά είναι να τα αφήνεις για πιο μετά. Φάε σαλατίτσες καλύτερα. Έχασα 6 κιλά σε ένα μήνα (άλλο ένα μου μένει) μένοντας κολημμένη στα κλασικά¨κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, σαλάτες, τυρί, μπέηκον, μαγιονέζα. Τις πολύ ωραίες συνταγές του site τις αφησα για αργότερα. Τώρα αρχίζω σιγά σιγά να πειραματίζομαι. Φυσικά βέβαια ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός.
Ας μιλησουν και οι πιο έμπειρες.
Anyway, καλή συνέχεια!

Καλωσήρθες Φλόρα! lcome2
Μήπως τρώς μεγάλες μερίδες και παίρνεις πολλές θερμίδες; Μην ξεχνάς οτι το ταχίνι έχει αρκετές θερμίδες και με το καλημέρα παίρνεις απο το Ρουλόψωμο αρκετές, οπότε προσπάθησε να περιορίσεις την ποσότητα του βραδυνού, ίσως και του απογευματινού σου, ή ξεκίνα κάποια άσκηση ωστε να καις παραπάνω θερμίδες. Σαλάτα να τρως, είναι απαραίτητη και βοηθάει και στη δυσκοιλιότητα, έστω λίγο αγγουράκι με το μεσημεριανό ή λίγη ρόκα με παρμεζάνα για βραδυνό. Ψάξτο και ξαναπές μας.

galadriel, helene, καλως σας βρηκα και ευχαριστω πολυ για το αμεσω ενδιαφερων.
ουτε λιγο ουτε πολυ κι εγω σε αυτα ειχα καταληξει. το ταχινι τελειωσε για μενα κι ενα τελευταιο κομματι ρουλοψωμο (αχ ρε ρουλα!) που εμεινε θα το φαω αυριο για πρωινο και παιρνω ορκο ιερο οτι δεν θα ξαναφτιαξω...
οι ποσοτητες δεν ειναι τεραστιες αλλα οι θαρμιδες σιγουρα ανεβαιναν με τα παραπανω...
οσο για τον καφε, αν δεν παρω την δοση μου το πρωι δεν λειτουργω ρε παιδια. με τον απογευματινο κατι θα γινει αν και ντεκαφεινε.
το δυσκολοτερο ολων ειναι η γυμναστικη καθοτι μανουλα 2 απαιτητικων παιδιων. θα προσπαθισω να την στριμωξω στο προγραμμα με τον καινουριο χρονο αλλα θα ηθελα μεχρι τοτε να εβλεπα μια διαφορα στην ζυγαρια (οχι προς τα πανω...)
παντως αν δεν υπηρχατε το φορουμ κι εσεις το πιο πιθανο θα ηταν να τα παρατουσα για αλλη μια φορα...
ας ελπισουμε οτι τελικα ο επιμενων θα νικησει...

Καλημερα Φλορανζ και καλως μας ηρθες. Ως δημιουργος του Ρουλοψωμου, σου λεω οτι καλο ειναι να το αποφευγεις τουλαχιστον τις πρωτες 10 μερες, μεχρι να παρει το μνμ ο οργανισμος σου. Για τους καφεδες και για την γυμναστικη, δεν θα σου πω τιποτα, γιατι ειμαι της ιδιας κατηγοριας. Εθισμενη και τεμπελα!!!
Υπαρχουν ομως καποια μικρα τρικς, που θα σε βοηθησουν. Και αυτα ειναι, το εξης ενα!!!! Περπατημα. Πηγαινε βολτα με τα παιδια. Μην παιρνεις το ασανσερ. Περπατα χωρις σκοπο.....
Αλλα θα σε μαλωσω για τα λαχανικα. Ειναι ακρως απαραιτητα, οχι μονο για την καλη λειτουργια του εντερου, αλλα για το "ξεγελασμα" του οργανισμου σου. Αν ξαφνικα του κοψεις τους υδατανθρακες, αυτος μουλαρωνει και κοιταει να βγαλει, απο την μυγα ξυγκι! Εξ'ου και το ενα κιλο που πηρες. Αν του δωσεις ομως καλους, (βλ. λαχανικα) ξεγελιεται και μπαινει στην διαδικασια χασιματος, χωρις πανικους!
Αυτα απο μενα και να δεις που ολα θα πανε καλα.

lcome2 flora!!!! αποπση δική μου είναι οτι 1-2 καφέδες δεν πειράζει να πίνεις τη μέρα. Εγώ στη θέση σου θα έτρωγα σαλάτες με μπόλικο λαδάκι, θα έκοβα το ρουλόψωμο, το λιναρόσπορο και το ταχίνι. Προσοχή στη πανσέτα.. Κάπου είχα δει οτι έχει υ/δ, επομένως περιορίσου αρχικά στο κοτόπουλο, μοσχαράκι, κιμά, ψάρι κτλ. Πίνε πολύ πολύ νερό και μπορείς αν θες να αντικαταστήσεις τον απογευματινό καφε με πράσινο τσάι. Όλα καλά θα πάνε. Να ζυγίζεσαι κάθε βδομάδα ίδια ώρα στο ίδιο μέρος νηστική. Καλή συνέχεια!!!