ΘΕΜΑ: Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς;

Ευχαριστω εχω πολυ δρομ ακομα!!

τα τικερς πως τα βαζουμε? ειμαι λιγο ασχετη!!!!

Πατα πανω στο δικο μου και θα σε παει στη σελιδα που το φτιαχνεις.

Μου άρεσε πολύ αυτό το θέμα και λέω αφου είμαι στην πρώτη φάση να γράφω το ημερήσιο μου πρόγραμμα. Κάθε σχόλιο / συμβουλή ειναι καλοδεχούμενα!

Monday 21/5/2012

Meal Food Cals Net Carbs

Breakfast Eggs (2) 140 1,2
Pork Sausage (2) 259 2
Nespresso Dulsao (2) 6 0

Snack Almonds (24 pcs) 199 2,3

Lunch 1 cup lettuce 5 1
1 cup spinach 7 0,2
1/2 cup fennel root 13 2
Olive oil (1 ts) 40 0
Turkey breast (135gr) 234 0
Coca Cola zero 1 0

Snack 2 celery stalks 11 1,6
Dirollo cream
(50 gr) 63 2,2
Smoked turkey slice (1) 19 0,4
Milner (10 gr) 28 0

Dinner Eggs (2) 140 1,2
Butter (10 gr) 74 0
Stevia (3 ts) 0 3
Cinammon 0 0

Snack Sweet & Balance
choc (4 pcs) 71 0,7

Supplements Korres Spirulina
Vitamins 9 0
Korres Weight
Balance 5 0

Water Intake 10 cups
Exercise Walking (40 min) -110

Totals 1214 17,8

γιατι καλέ τα γράφεις στα αγγλικά??? Εμείς που δεν ξέρουμε καλά αγγλικα δηλαδη να μην μάθουμε τι τρως?????

Λοιπόν θα γράψω και εγώ τι έφαγα στα ελληνικά όμως γιατι τα αγγλικά μου είναι αίσχος.

Πρωινό: 1 φέτα ζαμπόν και 1 φέτα τυράκι
Δεκατιανό : 1 γιαουρτι (όλο το κεσεδάκι 6 υδατάνθρακες)

Μεσημεριανό : 2 αβγά τηγανιτά
1 φέτα κίτρινο τυρί του τοστ

Απογευματινό : 1 Fredo capouccino με ζαχαρίνη

Βράδυ : 2 καλάμακια χοιρινά.

Ας γραψω κ γω.........
Πρωι τιποτα
Μεσημερι μπριζολα με χωριατικη και λεμοναδα εψα
Απογευμα Λιγο παγωτο(Γαλαξιας οικογενειακο 0%)
Βραδυ Εφτιαξα light fredoccino(στο μπλεντερ εβαλα παγακια,γαλα,κακαο,ζαχαρινη,βανιλια,στιγμιαιο καφε. Μετα εβαλα στο ποτηρι σιροπι σοκολατας,εριξα το μειγμα και εβαλα και απο πανω σιροπι,Αν θελουμε φτιαχνουμε και σαντυγι και βαζουμε πανω,εγω βαριομουν.Φτιαξτε το,πολυ ωραιο και σε φουσκωνει,σα να εχεις φαει!).
Επισης σε λιγο θα φαω ισως λιγο ενταμ και ζαμπονακι.

καλή μου φαίνεται η συνταγη σου Χριστίνα, θα την δοκιμάσω αύριο.

Καλά εγώ έχω θέμα με τον φρονιμητη μου που πρέπει να του κάνω εξαγωγή την Πέμπτη (κλαψ-κλαψ) και προσπαθώ να τρωω μόνο μαλακές τροφές. Ευτυχώς τα καλαμάκια μου ήτανε πάρα πολύ μαλακά διαφορετικά θα τα πέταγα πραγματικά.