ΘΕΜΑ: Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς;

Τι ψάρι αν επιτρέπεται τι ήταν?Τον φραπέ πώς το έκανες?Υποψιάζομαι με κρέμα και natreen..Αν θέλεις θα ήταν ωραίο να γράφεις μόνιμα εσυ και άλλοι τι τρως...!Για να αλληλοβοηθούμε.!

πρωινό=1 αβγό
δεκατιανό=40 γρμ τυρί
μεσημεριανό=2 λουκάνικα -μια ντομάτα-30 γρμ τυρί φέτα-λίγη μαγιονέζα
απογευματινό=μους(100 γρμ κρέμα-κακάο-νατρίν)
βραδυνό=τόνος-μαγιονέζα
προ ύπνου=30 γρμ αμύγδαλα λευκά
ροφήματα=2 καφέ φραπέ με λίγο γάλα

πρωινο: νερο κακαο κρεμα
σνακ:ελιες κ μετα κακαο φραπε
μεσημερι:σουβλακια με αγγουρακι κ μαιντανο
βραδυ:1 μπιφτεκι βοδινο ιφεττουλλα κεφαλοτυρι απο πανω.1 αυγο με τσιλι στη τοστιερα και σαλατα με μαρουλλι κ αγγουρακι

zetastr έγραψε:

Εδώ γράφουμε για την πρωτή φάση.Ευχαριστώ!

εσυ zetastr εισαι στη πρωτη φαση για καιρο?Εγω δεν μπορουσα με τιποτα να κοψω το γαλα αλλα βαζω κρεμα γαλακτος σε νερο γιατι εχει πολυ λιγοτερους υδατανθρακες.1 περιπου ποτηρι γαλα 250 ml εχει περιπου 9.βαλε και 3 την κρεμα και κατι το κακαο κατι τα αμυγδαλα κατι κ η ντοματουλλα μηπως ξεπερνας τους 20?αυτα στα λεω απο ενδιαφερον και σαν αρχαρια ισως να κανω και λαθος.παντα για το καλο μας ε?καλη συνεχεια......

daro801 έγραψε:
To θεμα αυτο ειναι πολυ καλη ιδεα κ μπραβο στον θεματοθετη, σε σενα δλδ Κραταω ημερολογιο, αλλα ειναι πολυ καλο το να γραφουμε και εδω το τί τρωμε, ειδικα για οσους απο εμας ειμαστε στην πρωτη φαση κ οι επιλογες μας ειναι πιο περιορισμενες.

Λοιπον αγορασα κολιους κ τους εψησα στο γκριλ με λιγο λαδι, αλατι κ πιπερι. Οταν τους εβγαλα εριξα απο πανω μια σως που εγινε αφου "χτυπησα" ελαχιστο λεμονι με μουσταρδα, λαδι κ ριγανη. Εγιναν πολυ νοστιμοι. Κ πλουσιοι σε ω3!

Οσο για τον φραπε τον πινω σκετο με μπολικα παγακια. Ομως στον παγωμενο εσπρεσο που ετοιμαζω σπιτι βαζω ζαχαρινη σε σκονη κ κρεμα γαλακτος που την χτυπαω λιγο κ την ριχνω απο πανω...Κ γινεται πολυ καλος.