ΘΕΜΑ: Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς;

πρωινο.κρεμα νερο κακαο
σνακ.αυγο βραστο και αγγουρακι
σνακ.σοκολατα γιωτης 2 τεμαχια μικρα
μεσημερι.2 μπιφτεκια βοδινα,σαλατα πρασινη,μαγιονεζα 1 κουταλακι
σνακ.φραπε με κρεμα νερο κακαο
βραδυ.σουβλακι χοιρινο σαλατα με αγγουρακι μαιντανο κ μιση ντοματα ,1 κουταλια ταχινη.

Πρωινο.κακαο γαλα νερο
σνακ. 2 τετραγωνακια σοκολατα γιωτης
σνακ. 4 τρουφακια δικης μου κατασκευης χαμηλ υδατανθρακων
μεσημερι. ντολμαδακια με χοιρινο χωρις ρυζι.σαλατα με μαρουλλι και κοκκινη πιπερια.
σνακ.4 τρουφακια
βραδυ.2 μπιφτεκια κοτοπουλλο με πρασινη σαλατα κ 1 ντοματινι.

τι τρουφακια ειναι αυτα?????για γραψε μας συνταγουλα !!! ngry ngry ngry

Αγαπη μου δεν ξερω και πολλα απο κομπιουτερ πως τα καταφερνω κ αυτα θαυμα....στο γραφω εδω μακαρι να ηξερα εχω πολλες αλλα κ καμια φορα φοβαμαι μην σας παρω στο λαιμο μου σαν αρχαρια που ειμαι.....
βαζω στο μυκροκυματων περιπου 100 μλ κρεμα γαλακτος 1 κουταλια της σουππας κακαο αγλυκο κ εναμιση κουταλια τ σουπας βοτυρο αναλατο για κανενα λεπτακι μεχρι να λιωσει το βοτυρο.μετα το βγαζω και βαζω γλυκαντικο οσο θελω ανακατευω καλα και προσθετω ινδοκαρυδο τοσο οσο να πλαθοντε οι τρουφιτσες.βαζω στο ψυγειο να σφηξουν .Δεν νομιζω να εχουν ολες περισσοτερους απο 7 η 8 υδατανθρακες....παντως τα κιλακια παν κατω.Ας τους μετρησει καποιος πιο εμπειρος απο μενα κ ας μας πει.

ευχαριστω!!!θα τη δοκιμασω!καπου εκει ειναι οι υδ.αναλογα με το ποσους εχουν η κρ.γαλακτος αλλα και το κακαο g

sasa m η κρεμα εχει 3 στα εκατο μλ