ΘΕΜΑ: Εβδομαδιαίο ζύγισμα

ΝΕΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ
Αρχιικό βάρος:89
Ζυγίζω:89 κιλα
Αυτή τη βδομάδα έχασα:
Νεο ξεκινημα στην Άτκινς:απο 8-6-2013

στις 18 μερες μειον 6 κιλα
στις 24 μερες μειον 0.5 κιλα
ζυγιζω 82,5 2-7-2013

εκλεισα ενα μηνα 8-7-2013 7 μιση κιλα μειον.
ζυγιζω 81,5

17-7-2013
ζυγιζω 81 κιλα συνολο 8 κιλα

2-8-2013
ζυγιζω 77,5 κιλα συνολο 11μιση κιλα

8-8-2013 2(εκλεισα 2 μηνες
ζυγιζω 76,5 συνολο σε 2 μηνες 12μιση κιλα

15-8-2013
ζυγιζω 75,5 αντε και κοντευω τον πρωτο στοχο μου 75 κιλα
ο επομενος τα 72 κιλα

21-8-2013
εναμιση κιλο πανω77 κιλα

28-8-2013 ζυγιζω 74.5 κιλα απωλεια;μμ 2,5 κιλα
ΣΤΟΧΟΣ Α ΕΠΕΤΕΥΧΘΗ ΜΕ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

8-9-2013 76 κιλα 77 πανω δυο κιλα ΑΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΤΡΙΜΗΝΟΥ 13 ΚΙΛΑ ΧΑΜΕΝΑ

μπραβο.μακαρι κι εγω να ημουν τοσο πιστη στο στοχο μου ,μου εδωσες κινητρο τωρα,ολοι μπορουμε να τα καταφερουμε
ξεκινησες απο 20 γραμμαρια υδτανθρακων δηλαδη α φαση?τι ετρωγες?μπορεις να γραψεις καμια ιδεα?ευχαριστω πολυ!ρωταω γιατι κολλαω επειδη δεν εχω πολλες ιδεες και βαριεμαι να τρωω τα ιδια

γεια σου βασιλικη, η αληθεια ειναι οτι και εγω κολλαω στις ιδεες.παρεμεινα στην α φαση δεν θελω να προχωρησω παραπερα με τον φοβο και μονο μην ξεφυγω στους υδατανθρακες.στοχος μου ειναι να μου γινει τροπος ζωης και οχι διαιτα.στην αρχη ειναι βαρετα τα φαγητα ομως συντομα τα συνηθιζεις.ετρωγα πολυ γκουντα απο λιντλ και καρφουφ, χωριατικα λουκανικα μπεικον αυγα μπαμιες φασολακια καρπουακι μετρωντας παντα να μην κεφυγωστους υδατανθρακες επισης ζζελεδακια χωρις ζαχαρη γενικα δεν στερηθηκα κατι εκτος τα γαλακτοκομικα
θελει υπομονη.δεν βαλαμε τα κιλα σε μια μερα.τα βαλαμε σιγα σιγα.και προπαντως βγαλε απο το νου οτι κανεις διαιτα
αα ετρωγα και τα φυστικακια μου το ταχινακι μου τον κιμα οπως τον φτιαχνουμε για τα μακαρονια.γενικα δεν πρεπει να πεινας.ααα κανε και μπουγιουρντι ελαχιστη ντοματα πιπερια τυρακι λαδακι ριγανη στο μικροκυματων.καλη συνεχεια

καλημερα κι ευχαριστω που μου απαντησες.σημερα ξαναρχιζω δυναμικα ,ξεφυγα λιγο λογω διακοπων και πηρα εναμιση κιλο.παλι καλα γιατι παλιοτερα πριν αρχισω την ατκινσ, επαιρνα 3 4 στο καπακι.η ατκινς αλλαξε τον μεταβολισμο μου πιστευω και αν και εφαγα παραπανω , δεν πηρα τοσο πολυ!σημερα θα πεσω στα 20 γραμμαρια και θα παραμεινω στην α φαση αυητ τη φορα, δεν εχει βλακειες!καλη συνεχεια σε ολους μας ευχομαι.αν το πιστεψουμε, θα γινει!αρκει να εχουμε επιμονη στην προσπαθεια μας

καλη αρχη ξανα κοριτσακι μου, αφου το πηρες αποφαση πες οτι εγινε.σιγα σιγα δεν μας κυνηγαει κανενας.πιστεψε με κοιταω τον καθρεπτη και δεν με αναγνωριζω.και καθε φορα δινω υποσχεση στον εαυτο μου οτι δεν θα ξανακυλησω.εβαλα 1-2 κιλα αμεσως ατκινς.ασε που απο δω και μπρος δεν θα ξαναφαω γλυκο τεερμα.ειναι σαν ναρκωτικο οσο τρως τοσο θελεις.οποτε δεν θα ξανακανω το λαθος.οπως εκανα και με το τσιγαρο.απλα δεν το ξαναεβαλα στο στομα μου.αξιει κοριτσακι μου τον κοπο

ΝΕΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ
Αρχιικό βάρος:89
Ζυγίζω:89 κιλα
Αυτή τη βδομάδα έχασα:
Νεο ξεκινημα στην Άτκινς:απο 8-6-2013

στις 18 μερες μειον 6 κιλα
στις 24 μερες μειον 0.5 κιλα
ζυγιζω 82,5 2-7-2013

εκλεισα ενα μηνα 8-7-2013 7 μιση κιλα μειον.
ζυγιζω 81,5

17-7-2013
ζυγιζω 81 κιλα συνολο 8 κιλα

2-8-2013
ζυγιζω 77,5 κιλα συνολο 11μιση κιλα

8-8-2013 2(εκλεισα 2 μηνες
ζυγιζω 76,5 συνολο σε 2 μηνες 12μιση κιλα

15-8-2013
ζυγιζω 75,5 αντε και κοντευω τον πρωτο στοχο μου 75 κιλα
ο επομενος τα 72 κιλα

21-8-2013
εναμιση κιλο πανω77 κιλα

28-8-2013 ζυγιζω 74.5 κιλα απωλεια;μμ 2,5 κιλα
ΣΤΟΧΟΣ Α ΕΠΕΤΕΥΧΘΗ ΜΕ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

8-9-2013 77 κιλα πανω δυο κιλα ΑΠΟΛΟΓΙΣΜΟΣ ΤΡΙΜΗΝΟΥ 13 ΚΙΛΑ ΧΑΜΕΝΑ

15-9-2013 73,5 κιλα απωλεια 3,5 κιλα ,απιστευτο (ισως δεν ειναι πραγματικο γιατι την προηγουμενη βδομαδα ημουν συν 2 κιλα .αλλαοπως και να εχει ειμαι 73,5 φαγωμενη