ΘΕΜΑ: Εβδομαδιαίο ζύγισμα

Αν και εχω πολυ καιρο να μπω, μπηκα μονο και μονο να σου πω μπραβο!! 12μιση κιλα σε 2 μηνες ειναι σουπερ!!
Κανεις ταυτοχρονα και γυμναστικη;
τηρεις το προγραμμα ανελλιπως ή εχεις κανει και ατασθαλιες;
Αν μπορεις βαλε ενα ενδεικτικο ημερησιο μενου...
και εγω απο τα κιλα που ησουν ξεκινησα αλλα τα εχω παρατησει τον τελευταιο καιρο και ελεγα να ξεκινησω παλι..

siasia σε ευχαριστω πολυ.κοιτα τηρω το προγραμμα .εκτος καποιες παρασπονδιες με φρουτα.ομως στα πλαισια που επιτρεπεται..τρωω ομελεττες με πιπεριες.λουκανικα με μαγινεζα γουντα και μπεικον, μπουγιουρντι, ψαρι αποολα δηλδεν στερησα τον εαυτο μου απο τπτ.φυστικακια.με κολησαν οι μπαρες ατκινς για αρκετο διαστημα αλλα μολις σταματησα ξαναεχανα.γυμναστικη δεν κανω επιδη δουλευω πολλες ωρες με ενταση και δεν αντεχω για εξτρα γυμναστικη.παντως ειναι κριμα να αρχιζεις και να σταματας.σε καταλαβαινω οτι θελεις η ζυγαρια να κατεβει αλλα θελει υπομονη. προπαντων μην πεινας .αν πεινας το εχασες το παιχνιδι.και να σκεφτεις οτι επαιρνα και αντιφλεγμονωδη φαρμακα και αντιυπερτασιακα που δεν αφηνουν να χασεις.ομως αφου καις το λιπος σου θα χαθουν που θα παει.ΥΠΟΜΟΝΗ κοριτσακι μου

ΝΕΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ
Αρχιικό βάρος:89
Ζυγίζω:89 κιλα
Αυτή τη βδομάδα έχασα:
Νεο ξεκινημα στην Άτκινς:απο 8-6-2013

στις 18 μερες μειον 6 κιλα
στις 24 μερες μειον 0.5 κιλα
ζυγιζω 82,5 2-7-2013

εκλεισα ενα μηνα 8-7-2013 7 μιση κιλα μειον.
ζυγιζω 81,5

17-7-2013
ζυγιζω 81 κιλα συνολο 8 κιλα

2-8-2013
ζυγιζω 77,5 κιλα συνολο 11μιση κιλα

8-8-2013 2(εκλεισα 2 μηνες
ζυγιζω 76,5 συνολο σε 2 μηνες 12μιση κιλα

15-8-2013
ζυγιζω 75,5 αντε και κοντευω τον πρωτο στοχο μου 75 κιλα
ο επομενος τα 72 κιλα

21-8-2013
εναμιση κιλο πανω77 κιλα

ΝΕΟ ΞΕΚΙΝΗΜΑ
Αρχιικό βάρος:89
Ζυγίζω:89 κιλα
Αυτή τη βδομάδα έχασα:
Νεο ξεκινημα στην Άτκινς:απο 8-6-2013

στις 18 μερες μειον 6 κιλα
στις 24 μερες μειον 0.5 κιλα
ζυγιζω 82,5 2-7-2013

εκλεισα ενα μηνα 8-7-2013 7 μιση κιλα μειον.
ζυγιζω 81,5

17-7-2013
ζυγιζω 81 κιλα συνολο 8 κιλα

2-8-2013
ζυγιζω 77,5 κιλα συνολο 11μιση κιλα

8-8-2013 2(εκλεισα 2 μηνες
ζυγιζω 76,5 συνολο σε 2 μηνες 12μιση κιλα

15-8-2013
ζυγιζω 75,5 αντε και κοντευω τον πρωτο στοχο μου 75 κιλα
ο επομενος τα 72 κιλα

21-8-2013
εναμιση κιλο πανω77 κιλα

28-8-2013 ζυγιζω 74.5 κιλα απωλεια;μμ 2,5 κιλα
ΣΤΟΧΟΣ Α ΕΠΕΤΕΥΧΘΗ ΜΕ ΕΠΙΤΥΧΙΑ

Καλημέρα και από εμένα,

χαίρομαι πάρα πολύ για όλους σας που μπορείτε και καταφέρνετε τους στόχους σας. Ετσι αποφάσισα και εγώ για άλλη μία φορά να ξεκινήσω την ATKINS. Την είχα κάνει με πολύ επιτυχία -20 κιλά πριν από 3 χρόνια ακριβώς, αλλά δυστυχώς μετά από 1 χρόνο που δεν πήρα ούτε γραμμάριο, λόγω περιστάσεων τα έχω ξαναβάλει όλα τα κιλά.

Ξεκινάω λοιπόν.
2-9-2013
Βάρος : 88,5 κιλά
Υψος: 1,64
1ος στόχος μου: 80 κιλά

Να ξέρετε ότι διαβάζοντας το forum με εμψυχώνετε και νοιώθω ότι έχω κάποιους κοντά μου για να προχωρήσω. Σας ευχαριστώ πολύ.

καλη αρχη tiroplaki.την συνταγη την ξερεις αφου εισαι παλια στην ατκινς.ειμαστε εδω για οτι χρειαστεις