|
Γεια χαρά,
Επισκέπτης
|
ΘΕΜΑ: Εβδομαδιαίο ζύγισμα
Re: Εβδομαδιαίο ζύγισμα 16 Χρόνια 3 Μήνες πριν #7112
|
MariaA καλως μας ηρθες
 Βαλε στοχο και θα σε λιγο καιρο θα δεις διψηφιο στα κιλα σου,,,ειμαι σιγουρη!!! Καλη δυναμη στην προσπαθεια σου |
|
Re: Εβδομαδιαίο ζύγισμα 16 Χρόνια 2 Μήνες πριν #7364
|
Την καλημερα μου σε ολους!
Καλο μας μηνα και καλη εβδομαδα να εχουμε Αλλο ενα κιλακι πηγε στον αγυριστο! 93 σημερα και συνεχιζω.... Ύψος: 1.70 Αρχιικό βάρος:138 Ζυγίζω:93 Αυτή τη βδομάδα έχασα: 1 κιλο Ακολουθώ την Άτκινς: απο 7/10/09 Καλη δυναμη σε ολους... Φιλακια :-* |
|
|
Re: Εβδομαδιαίο ζύγισμα 16 Χρόνια 2 Μήνες πριν #7372
|
|
|
Re: Εβδομαδιαίο ζύγισμα 16 Χρόνια 2 Μήνες πριν #7445
|
sofia68 έγραψε:
Την καλημερα μου σε ολους! Καλο μας μηνα και καλη εβδομαδα να εχουμε Αλλο ενα κιλακι πηγε στον αγυριστο! 93 σημερα και συνεχιζω.... Ύψος: 1.70 Αρχιικό βάρος:138 Ζυγίζω:93 Αυτή τη βδομάδα έχασα: 1 κιλο Ακολουθώ την Άτκινς: απο 7/10/09 Καλη δυναμη σε ολους... Φιλακια :-* sofia68 τα συγχαρητήρια και από εμένα!!!! Είσαι το ίδαλμά μου!!!!Θα ήθελα να σε ρωτήσω αν παιρνεις αρκετό λίπος ή αν εκτός από μειωμένους υδατάνθρακες έχεις μειώσει και τα λιπαρά σου. |
|
|
Re: Εβδομαδιαίο ζύγισμα 16 Χρόνια 2 Μήνες πριν #7448
|
Κουκλες μου...να ειστε καλα
Ευχαριστω!eva.k δε θα ελεγα οτι μειωσα το λιπος...θα ελεγα οτι εκανα μια στροφη στο "καλο" λιπος.Δηλαδη καταναλωνω λιπος: - 3 με 4 μερες την εβδομαδα απο ψαρια ψητα(κυριως σολομο) - 3 μερες την εβδομαδα απο 30 με 40 γραμμαρια ταχινι - 1 μερα την εβδομαδα απο κιτρινο τυρι η φετα γυρω στα 60γραμμαρια - καθημερινα απο 10 ωμα αμυγδαλα(ξεφλουδισμενα αναλατα) - καθημερινα 1 με 2 κουταλιες της σουπας παντα ωμο ελαιολαδο - 1 μερα την εβδομαδα απο ψητο μοσχαρι απαχο - 1 μερα την εβδομαδα απο ψητο χοιρινο απαχο - 1 μερα την εβδομαδα απο ψητο κοτοπουλο (κυριως στηθος) - 1 με 2 μερες την εβδομαδα απο ψητο κουνελι (απο το κτημα) Σταματησα τελειως τις φετες ζαμπον, γαλοπουλας, παριζακια, σαλαμια κλπ, οπως και την κρεμα γαλακτος. Τωρα, ποσα γραμμαρια λιπος καταναλωνω συνολικα σε μια μερα δε το εψαξα ποτε |
|
|
Re: Εβδομαδιαίο ζύγισμα 16 Χρόνια 2 Μήνες πριν #7450
|
sofia68 έγραψε:
Κουκλες μου...να ειστε καλα Ευχαριστω!eva.k δε θα ελεγα οτι μειωσα το λιπος...θα ελεγα οτι εκανα μια στροφη στο "καλο" λιπος.Δηλαδη καταναλωνω λιπος: - 3 με 4 μερες την εβδομαδα απο ψαρια ψητα(κυριως σολομο) - 3 μερες την εβδομαδα απο 30 με 40 γραμμαρια ταχινι - 1 μερα την εβδομαδα απο κιτρινο τυρι η φετα γυρω στα 60γραμμαρια - καθημερινα απο 10 ωμα αμυγδαλα(ξεφλουδισμενα αναλατα) - καθημερινα 1 με 2 κουταλιες της σουπας παντα ωμο ελαιολαδο - 1 μερα την εβδομαδα απο ψητο μοσχαρι απαχο - 1 μερα την εβδομαδα απο ψητο χοιρινο απαχο - 1 μερα την εβδομαδα απο ψητο κοτοπουλο (κυριως στηθος) - 1 με 2 μερες την εβδομαδα απο ψητο κουνελι (απο το κτημα) Σταματησα τελειως τις φετες ζαμπον, γαλοπουλας, παριζακια, σαλαμια κλπ, οπως και την κρεμα γαλακτος. Σ' ευχαριστώ πολύ sofia68, με βοήθησες πολύ όπως και άλλους μέσα στο site φαντάζομαι θα ακολουθήσω το πρόγραμμά σου και εύχομαι να πλησιάσω τα δικά σου αποτελέσματα. Τωρα, ποσα γραμμαρια λιπος καταναλωνω συνολικα σε μια μερα δε το εψαξα ποτε |
|
|