ΘΕΜΑ: ερωτησεις πρωταρη!!!!!!!

χτες ξεκινησα την διαιτα ατκινς και δεν ξερω αν εκανα κατι στραβο
λοιπον να τι εφαγα ολη μερα
πρωινο 1 ομελετα με 3 αυγα
ενδιάμεσα 2 φετες κασερι γκουντα
μεσημέρη 1 τσιπουρα στο φουρνο + σαλατα με μαρουλι-ντοματα-αγγουρι
απόγευμα 1 καφέ με 2 ζαχαρινες + 2 πρασινες ελιες
βραδυ 1 σαλατα μαρουλι-ντοματα-αγγουρι +1/4 στηθος κοτοπουλο βραστο

σε γενικες γραμμες ειμαι της ρουτινας
τι θελω να πω
θελω καθε μερα τα ιδια και τα ιδια για να μην χανομαι
τουλαχιστον για αρχη
και σε γενικες γραμμες να αλλαζω μονο το μεσημερι και το βραδυ
και αυτο οχι ολο, μονο το... κρεας.

οποτε αν κανω κατι λαθος θα το συνεχεισω....

απο νερο.... ηπια τοσο πολυ που ολο το βραδυ σηκωνομουν καθε μια ωρα στην κυριολεξια για... κατουριμα

σημερα εχω γαυρο για το μεσημερι
ποσα τεμ ειναι οκ για ενα γευμα?????

συγνωμη αν σας ζαλισα, αλλα ολα μου φαινονται... κινεζικα

elefteria, καλως ηρθες στην παρεα μας. Το μενου σου μεχρι στιγμης, ειναι αψογο. Το να εισαι της ρουτινας, δεν ειναι καθολου κακο, για να μη πεσεις στην παγιδα των πρωταριδων, "τι να φαω;" Γιατι οι περισσοτεροι στην αρχη σκεφτονται, οτι, αμα βγαλω το ψωμι, τι να τρωω;
Οσο για την ποσοτητα του γαυρου, φαε οσο μπορεις. Αρκει να μην ειναι τηγανιτος με αλευρι, ε;

καλα που το διευκρινισες
γιατι το τηγανισμα και το λαδι το ειχα σκεφτει
αλλα... το αλευρι οχι

στο φουρνο λοιπον
παω να τον φιλεταρω και να τον κανω.... με μουσταρδα και λεμονι.

Καλή αρχή!!!
Να προσέχης τις σαλάτες: στο αρχικό post σου δεν έγραψες ποσότητες για τις ντομάτες και τα μαρούλια, γι' αυτό θυμίζω, ότι εκεί είναι όλοι οι υ/α . Μετράμε υ/α και όχι θερμίδες.

Αρχικα βρες εναν μετρητη υδατανθρακων (υπαρχουν αρκετοι εδω μεσα να επιλεξεις η ψαξε στο ιντερνετ) και κοιταζε ποσους υδατανθρακες εχει οτιδηποτε εχεις επιλεξει να φας.(π.χ μαρουλι, ντοματα, αγγουρι, λαχανο κλπ)Παρε και μια ζυγαρια να ζυγιζεις στην αρχη, μετα θα μαθεις να το κανεις με το ματι.
Γραψε σε ενα χαρτι ποσους υδατανθρακες εχουν αυτα που συνηθως τρως καθημερινα και κολλησε το στο ψυγειο για να μη χρειαζεται να πηγαινοερχεσαι στο πισι καθε λιγο.

Οσο για το νερο κανεις εξαιρετικα,,,θα σε βοηθησει απιστευτα...

Καλη συνεχεια

Τα βαρετά μονότονα μενού είναι το φόρτε μου. Δεν έχω χρόνο για μαγείρεμα... Είναι επίσης ο καλύτερος τρόπος να συνηθίσεις και να μάθεις αυτόν τον τρόπο διατροφής χωρίς να παραστρατήσεις. Αυτό με την σαλάτα που λέει η stef τσέκαρέ το γιατί και μένα σαν πολλά μου φαίνονται τα λαχανικά. Και το κοτόπουλο δεν χρειάζεται να είναι βραστό όπως στις περισσότερες δίαιτες. Βάλε το στο τηγανάκι να πάρει γεύση...