ΘΕΜΑ: Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς;

Δε ξερω αν υπαρχουν σε σουπερ μαρκετ.Εγω εδω τις βρηκα loymidis

Μαγιονεζα απ το ΑΒ (βασιλοπουλος) δεν γραφει οτι περιεχει ζαχαρη κ εχει 0,3 υδατ/100.. μπορεις να την αραιωσεις με λιγο γιαουρτι για λιγοτερες θερμιδες..πολυ ωραια σως ειναι κ λαδι+λεμονι+μουσταρδα+βαλσαμικο (μετραμε παντα)..
Οσο για τις cavallier δεν τις εχω συναντησει σε σουπερ παρα μονο σε ξροκαρπαδικα κ ζαχαροπλαστεια..
Καλη μας συνεχεια..

Καλημέρα σε όλους!!

Σήμερα ξεκίνησα και εγώ την πρώτη φάση και θα ήθελα να μου πείτε την γνώμη σας για το μενού, γιατί δεν είμαι και πολύ σίγουρη για τους υδατάνθρακες.

Λοιπόν:

Πρωινό: Ομελέτα με 1 ντομάτα και γιαούρτι --> Υδατάνθρακες 5???
Μεσημεριανό: 1 μικρό μπρόκολο με 1 κομμάτι φέτα (μεγαλούτσικο) και 1 κονσέρβα ψάρι: Υδατάνθρακες 10???
Βραδινό: 1 αυγό με κιμά(με σάλτσα) και λίγο τυρί του τόστ : Υδατάνθρακες 5?

Λοιπόν, πως τα βλέπετε τα πράγματα?

με βαση αυτα που εχω καταλαβει 20 μερες που την κανω τωρα νομιζω οτι γιαουρτι στην πρωτη φαση καλυτερα να μην τρως. μετα τις 15 μερες να το προσθεσεις
ντοματα καλο ειναι να την αποφυγεις και αν φας οχι παραπανω απο 1/4 την ημερα! εχει πολλους υ/ες
στις σαλτσες μη βαζεις ντοματα,προτιμισε τα λεμονατα.
αυτα ξερω εγω, ισως καποιος αλλος ξερει περισοτερα να σου πει

πολυ καλα τα λες...ειδικα τις σαλτσες με ντοματουλλα να την αποφευγουμε...σιγουρα ξεφευγουμε γιατι δεν μπορουμε να υπολογισουμε σωστα ειδικα οταν μαγειρευουμε ποσοτητα και τρων και αλλοι.Οσο για το γιαουρτι δεν τρωμε στην ενεργοποιηση..μετα και με μετρο.

Irena οταν λες δε τρωμε γιαουρτι στην ενεργοποιηση εννοεις αν την κανουμε μονο 2 εβδομαδες ε?Εγω εχω φαει 2 τοταλ σε τεσσερις μερες,δηλαδη μισο καθε μερα(100 γραμμαρια δηλ 3,κατι υδατ. τη μερα).