ΘΕΜΑ: Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς;

αυτο καταλαβα και γω! για τις πρωτες 14 ημερες δεν τρως γιαουρτι. εγω τωρα και μια εβδομαδα τρωω καθε μερα ενα με χαμηλα λιπαρα. και μεγαλωσα και λιγο την σαλατα μου. αλλα μετα τις 15 μερες.

καλησπερα!!τι κανετε?
εχω να πω ενα μεγαλο ευχαριστω,γιατι με εμπνευσατε για να ξεκινησω ατκινς.ξεκινησα σημερα,αλλα εκατσα χθες κ εκανα διαιτολογιο 1 εβδομαδας..ειναι λιγο δυσκολα στην αρχη ε?προσπαθω να μην παιρνω κ πολλες θερμιδες(μεχρι 1500)(υψος 1.83,116 κιλα) κ τα εχω χασει λιγο!
αλλα δε θα τα παρατησω!
εχω να κανω 1 ερωτηση για τα λαχανικα.βρηκα οτι πχ 80 γρ μαρουλι,εχουν 2γρ υδ. μπορω να φαω αυτα τα 80 γρ ή πρεπει οπωσδηποτε να φαω μονο 1 φλυτζανι.κ οταν λεει φλυτζανι,εννοει του τσαγιου ή του καφε?(κουπα)
παιρνω περιπου 15 υδ την ημερα.

Αν δεν υπερβαινεις τους 20 δεν εχεις προβλημα.Μην ανησυχεις για τετοια.

Τα φλυτζανια ειναι τ τσαγιου.Και δεν θα τρως μονο μαρουλλι...και ροκκα και φασολακι μπροκολο και ολα τα λαχανικα σχεδον μπορεις να τρως απλως να τα μετρας σε ποσοτητα και να υπολογιζεις υδατανθρακες γιατι για καθε ειδος ειναι διαφορετικα.

κ αλλη ερωτηση!!το σουσαμι επιτρεπεται?εφαγα σημερα μια κουταλια του γλυκου μαυρο σουσαμι.

Ναι αλλά με μέτρο.μια κουτάλιτσα μια χαρά είναι.