ΘΕΜΑ: Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς;

Λοιπόν χθές ξεκίνησα και εγώ για άλλη μια φορά, ελπίζω και η τελευταία και θέλω να γράψω το μενού να μου πείτε αν ειναι όλα οκ

Πρωϊνό: Αυγά με 1 ντομάτα
Μεσημεριανό: Λάχανο με κοτόπουλο και γκούντα
Βραδινό: Κιμάς με λάχανο, φουντούκια, κρασί, σαλάτα με ρόκα μπέικον και παρμεζάνα (ήμουν σε γιορτή και ήταν οτι καλύτερο μπορούσα να φάω)

Λοιπόν πώς με βρίσκεται?

Επειδη εισαι στην αρχη θα επρεπε να αποφυγεις τη μαγειρεμενη ντοματα,τα φουντουκια,το αλκοολ.Τρωγε απλα πραγματα χωρις πολλα πολλα.Πρωτεινη με σαλατα,αυγα,τυρι.

Μην νομίζεις προσπάθησα να τα αποφύγω.... αλλά τι να κάνω που πήγα σε γιορτή? Ήταν η καλύτερη επιλογή για να μη νοιώθω οτι στερούμαι!!! Από σήμερα όμως μια χαρά:


ΠρωΪνό: Τυρί γκούντα
Μεσημεριανό: Τυρί, κοτόπουλο, λάχανο
Βραδινό: Κοτόπουλο, λάχανο cocacola

Θέλω να τρώω κοτόπουλο γιατί έχω καταλάβει οτι με αδυνατίζει άμεσα...Μετά θα προσθέσω και άλλα στη διατροφή μου!

Mara από τα λίγα που ξέρω είναι ότι ντομάτα λάχανο και ρόκα είναι τζιζ!!
Δηλαδή πολλοί υδατάνθρακες σε μικρές ποσότητες.
Eπίσης γνωρίζω ότι καλό θα είναι για αρχή να αποφεύγουμε ξηρούς καρπούς ταχίνι κρασιά και τα πολλά γλυκαντικά.

Τώρα υπολόγισε πόσο περίπου έφαγες σε λαχανικά, κρασί και ξηρούς καρπούς για να δεις αν ξέφυγες και πόσο.
Κατεμέ έχεις ξεφύγει αλλά δεν έγινε και τίποτα πρώτη μέρα ήταν ούτε σε κέτοση δεν είχες προλάβει ακόμα να μπεις.

Θεωρώ ότι χειρότερο θα ήταν να ήσουν π.χ. στην 3-4 μέρα παρά χτες.

Το κοτοπουλο βοηθαει γιατι και σε χορταινει και δεν εχει πολλες θερμιδες.Κανε τωρα 2 βδομαδες πιστα την ενεργοποιηση και μετα μπορεις να προσθεσεις και ξηροκαρπια.Το αλκοολ γενικα να το αποφευγεις.Η' να πινεις 2 γουλιες.

Το λαχανο δεν εχει πολλους υδατ. βρε.Ποσους το εχεις βρει?

Sorry ρε κορίτσια,

Τόσους πολλούς υδατάνθρακες έχει το λάχανο και η ρόκα??? Θα τρελλαθώ!!!


Βρήκα οτι τα 100 γραμμάρια λάχανο είναι 3,8, και 100 γραμμάρια ρόκα είναι 2 γρ υδατάνθρακες... ok δεν ειναι και τόσο τρομερό!!!