ΘΕΜΑ: Ξεκιναω Ατκινς και εχω αποριες...

Καλησπερα σε ολους. Αποφασισα να ξεκινησω την Ατκινς γιατι θελω να χασω αρκετα κιλα (15-20). Εδω και 3 μερες κοιταω στο ιντερνετ πληροφοριες και συνταγες και επισης αρθρα τα οποια κατηγορουν την ατκινς κτλ. Δεν δινω σημασια στα αρθρα που λενε για την υγεια κτλ γιατι ετσι κι αλιως εγω δεν ετρωγα σωστα και ηδη σε ολη μου τη ζωη ειχα αποκλεισει αρκετες τροφες (λαχανικα και φρουτα...).

Αυτο που με ανησυχησε ηταν οτι πολλοι λενε οτι τα χανεις μεν ευκολα αλλα τα περνεις πισω στο διπλασιο και πολυ ευκολα... θα ηθελα να ρωτησω λοιπον καποιον που εχασε με ατκινς αν ισχυει αυτο και αν μετα πολυ ευκολα επερνε κιλα ακομα και οταν ηταν οκ στις θερμιδες... το λεω γιατι σκεφτομαι καποια στιγμη να γυρισω σε κανονικη θερμιδικη διαιτα, οταν φυγουν τα πρωτα τα πολλα κιλα (τα πρωτα 10..).

Επισης κατι αλλο...διαβαζω πολλες συνταγες εχουν μεσα λιγο μαγιονεζα και μουσταρδα...φανταζομαι πρεπει να βρω μαγιονεζα χωρις ζαχαρη...(σε καντζα και μασουτη δε βρηκα παντως...) Η μηπως η ζαχαρη που εχει ειναι ελαχιστη και δεν δημιουργει προβλημα με υδατανθρακες και ινσουλινη?

Τωρα διαβασα σε ενα καταλογο οτι μαρουλι και αγκουρι εχουν πολυ λιγους υδατανθρακες...στην ουσια μπορεις να φας δυο μεγαλα μπολ σαλατα την ημερα με ελαιολαδο και ξυδι και να φτασεις περιπου στους 10 υδατανθρακες..τοση σαλατα εγω ετρωγα σε ενα μηνα ..

Τωρα απο κοκα κολα, εχω κατι Green Cola λεγεται ελληνικη που ειναι με στεβια...κανει να πιω?και ποσες την ημερα? στο καφε βαζω μια ζαχαρινη (πινω 2-3 καφεδες). η κοκα κολα μετραει σα μια ζαχαρινη? η μια ζαχαρινη μετραει σαν ενας υδατανθρακας?

Και κατι ακομα...τι θα μπορουσα να παρω σαν σνακ στη δουλεια? Δε μπορω να περνω μπολ μαζι μου κτλ... προς το παρον η μονη λυση που βρηκα ειναι βραστο αυγο τυλιγμενο με αλουμινοχαρτο..γιατι 8 ωρες πρεπει κατι να φαω να μη χαλασω το μεταβολισμο..

Ξερω πολλες ερωτησεις για αρχη Κυριως με ενδιαφερει αν με τη διαιτα αυτη "χαλας" το μεταβολισμο σου και μετα τα περνεις πισω διπλα η γενικως δε μπορεις να χασεις κιλα με κανονικες διαιτες..

γιαννη καλως ηρθες στην παρεα μας. κανω ατκινς περιπου 5 χρονια.εκανα αππειρες διαιτες απο διαιτολογους βελονισμους υποθερμικη κλπ κλπ σε πληροφορω οτι τα κιλα επανερχονται σι ΟΛΕΣ μα ΟΛΕΣ τις διαιτες αν δεν προσεξεις μετα.δυστυχως ολοι μετα απο μια διαιτα πεφτουμε με τα μουτρα στο φαγητο.υδατανθρακες στο φουλ.εννοειται οτι και μετα τη ατκινς θα τα ξαναβαλεις αν παιρνεις 200 υδαταν στην καθησια .με την ατκινς δεν νοιωθεις οτι κανεις διαιτα γιατι δεν ειναι διαιτα.ειναι διατροφη.οπως λες και εσυ φρουτα δεν εχω φαει στη ζωη μου τα λαχανικα ηταν λιγοστα οποτε τι θα παθω τωρα με την ατκινς;
μαγιονεζα παιρνω την κραφτ η χελμανς με ελαχιστους υδατανθρακες νομιζω 1,9 δεν ειμαι σιγουρη ομως.παντα μα παντα διαβαζω τις εττικετες.μαγιονεζες τυπυ λιντλ καρφουρ μασουτη κλπ ειναι τιγκα στους υδατανθρακες
αγγουρακι; φαε αφοβα φιλοκοψε το ανακατεψε το με μαγιονεζα ειναι μουρλια , καντο τζατζικι ανακατεψε μαρουλι μαγιονεζα αυγα θεικο!!!
σαν σνακ εμενα με βολευει η συσκευασια γκουντα σε φετες.ρουλοψωμο με γουντα και ζαμπον.
κοκα κολα zero green πεινε αλλα με μετρο. πολλυς τους κολλανε.
οσον αφορα τις ζαχαρινες εγω προσωπικα βαζω στον καφε μου 3 ζαχαρινες και πινω 2 καφεδες την μερα.απο εκει και περα χρησιμοπειω 2-3 κ.σ ζαχαρινη για το ταχινι η την κρεμμα γαλακτος η οπως μου κατεβει και θελω επειγοντως γλυκο
τωρα για τον μεταβολισμο δεν θα το σχολιασω..γιατι να χαλασει αφου δεν στερουμε τον οργανισμο απο θερμιδες
αα τρωγε και αρκετα λιπη λουκανικα μπεικον φυστικακια
πιστευω να σε καλυψα!! καλη αρχη

γεια σου γιαννη! καλος ηρθες στην παρεα μας κ καλη αρχη!! τι να σου απαντησω που τα απαντησα ολα η aggy μας!!!! κ εχει απολυτο δικιο!!! αν σε καλυπτει κι εγω ασχολουμε με την ατκινς απο το 2009. ειχα στην πορεια εγκυμοσυνες κτλ κ επαιρνα αρκετα κιλα! παντα με την ατκινα τα εχανα! θα σου πω δυστηχως το ιδιο πραγμα: αν σκευτεσαι οτι θα κανεις διαιτα αλλα θα αρχισεις να τρως οπως πριν μετα κ δεν θα τα ξαναπαρεις, δυστηχως φελειεσαι! αυτο πρεπει ολοι να το καταλαβουν γτ νομιζουν πως η διδτες ειναι μαγικες!! οποιαδηποτε διαιτα κι αν ακολουθησεις αν αρχισεις παλι τα ιδια ειναι λογικο πως θα ξαναπαρεις τα κιλα! θελει μια προσοχη... απο κει κ περα!.. καλο θα ειναι τη σλατουλα σου τουλαχιστον να την τρως το μεσημερακι ας πουμε, γτ ειναι οι λεγομενοι καλοι υδατανθρακε ςπου ειναι κ απαραιτητοι κ στο κεντρικο νευρικο συστημα!!! αυτο ακντο συνηθεια στη ζωη σου γενικως! ασε που θα σε βοηθησουν γενικα στον οργανισμο γτ μονο προτεινες δεν εχεις ενα ισοζυγιο τροφης! μαρεσε που ειπες χεω πολλα κιλα γυρω στα 20!!! 20 κιλα γτ την ατκινς ειναι 2,5 μηνε ςδιατροφης χωρις παρεκτροπες!!! τπτ! μετα ουτεσιαλως μπαινεις σε κανονικη διατροφη, αν αυτο σε φοβιζει, γτ αυξανεις σιγα σιγα τους υδατανθρακες κ στο τελος πια οταν εχει χασει τα κιλκια σου ουσιατικα τρως απο ολα αλλα προσεχεις! θα φας κ τα μακαρονια σοσυ αλλα δε θα φας βρε φιλε σε μια μερα μεσα οτι υδατανθρακα βρεις!!! αυτο κ στην κανονικη διατροφη καλο δεν κανει!! κιλα κανει!!!!κατα τα αλλα την μαγιονεζουλα σου να την τρως με μετρο! ο κανονας αυτην της διαιτα ειναι να κοιτας ΠΑΝΤΑ τις ετικες τε ςτων τροφιμων!!! ετσι θα τρως!!! επισης η μαγιονεζα ειναι πολυ καλη για πρωινο!!πχ. τηγανιτα αυγουλακια με λιγη μαγιονεζα!!! το πρωινο μου ανεκαθεν με αυτη τη διαιτα!!! καλα λιπαρρα μην ξεχνα! γτ η διατα δεν δουλευει μονο με πρωτεινες! λαδακι στη σαλατουλα σου αν εχειςκ ελαιολαδο ειδικα οχι καλο απλα αλλα ευεργετικο!! ξηρους καρπους {καρυδακι-αμυγδαλακι), αβοκαντο!! κι ετσι πιστεψε με κανεις κ καλη διατροφη μαζι!!! πιστεψε με ψαξτο λιγακι κ θ αδει ςπου θα γινει τροπος ζωης!!!

Πρώτα απ'όλα, να στείλω αγωνιστικούς χαιρετισμούς, στις "παλιές".
Τώρα στέλνω και σε σένα Γιάννη τους χαιρετισμούς μου, κια τις ευχές μου, για καλή συνέχεια.
Γιάννη, όπως και τα κορίτσια, είμαι κι εγώ στην διατροφή, 5-6 χρόνια. Και όταν λέω "είμαι στην διατροφή", δεν εννοώ συνεχώς και αδιαλείπτως! Όσο δεν κάνω lowcarb κοιτάω να τρώω σωστά, και με υδατάνθρακες τόσους, όσους δεν μου επιτρέπεται να βάλω. Τώρα, μην ξεχνάμε τις περιόδους Χριστούγεννα, Πρωτοχρονιά, Πάσχα, καλοκαίρι, που εκεί, θα ξεφύγεις σίγουρα. Τότε, -και επειδή απλά, γουρουνιάζω- είμαι στο +/- 3-4 κιλά. και τότε επιστρέφω στην παλιά μου αγαπημένη την άτκινς.Για μένα η καλύτερη περίοδος για να ξεκινήσεις την διατροφή, είναι αμέσως μετά την περίοδο του Πάσχα. Τόσα αυγά, και τόσα κρέατα, και τόσα τζατζίκια, δεν θα πάνε χαμένα. Οπότε και χορταίνεις, και διατροφή κάνεις, και δεν το καταλαβαίνεις, ΚΑΙ χάνεις.
Θα συμφωνήσω με τα κορίτσια, πως όποια διατροφή και να κάνεις, αν δεν προσέξεις, κιλά και πάλι θα βάλεις. Η κατάρα των "παχουλών", είναι το dna τους, που θερμιδικά, ή υδατανθρακικά, αν ξεφύγουν, είναι για κλαάματα. Η λύση φυσικά, πέρα από την διατροφή, είναι και η ελαφριά γυμναστική. Όχι! Μην φανταστείς λιώσιμο στο γυμναστήριο. Λίγο καθημερινό περπάτημα, λίγο ποδήλατο, λίγο κολύμπι το καλοκαίρι. Αυτό μεγιστοποιεί τα αποτελέσματα της διατροφής.
Φιλιά σε όλους/ες!

Καλησπέρα
Σκέφτομαι να ξεκινήσω Ατκινς την Κυριακή για 3 μέρες.
Θα με βοηθούσε η συμπαράσταση σας, ευχαριστώ

3 μέρες???? ούτε σε κέτωση δε θα προλάβεις να μπεις!