ΘΕΜΑ: Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς;

κατ'αρχήν σ'ευχαριστώ για την γρήγορη απάντηση σου.

Κρίμα για το γιαούρτι δεν το ήξερα οτι κολλάει....... έφαγα της ΦΑΓΕ το ΤΟΤΑL με 10% λιπαρά στα 100γρ έχει 3.4 υδατανθρακες και το κεσεδάκι είναι 200 γρ όλο, σίγουρα θα έφαγα το μισό. Καλά που μου το είπες γιατί εγώ θα συνέχιζα να τρωω γιαούρτι σαν να μην συμβαίνει απολύτως τίποτα.

Με το πρωινό έχω λίγο θέμα γιατί χρόνια τώρα έχω κόψει το πρωινό επειδή δεν προλαβαίνω, Να σε ρωτήσω κακάο με νεράκι και ένα δισκίο sweet n balance μπορώ να πίνω το πρωί?

Το γιαουρτακι προσθεσε το μετα τις πρωτες 2 βδομαδες.Αλλα αν το θες πολυ φαε να δεις αν σε κολλαει.Ναι μπορεις να πιεις κακαο.Απλως γενικοτερα να αποφευγεις τα γλυκαντικα τωρα που ειναι αρχη.Αρα με ρεγουλα.Για πρωινο βρασε κανα αυγουλακι με λιγο ενταμ και ζαμπον,γαλοπουλα.Μετα τις πρωτες 2 βδομαδες προσθεσε και τις φρυγανιες μας.Και θα εισαι οκ.

ok σ'ευχαριστώ να είσαι καλά christinaki.
Mπορω να σου κάνω 2 τελευτάιες ερωτήσουλες? Το ζαμπόν του Υφαντή παίρνω εγώ δεν έχει ζάχαρη μέσα? Πραγματικά δεν ξέρω. Α! Επειδή έχω αρκετά κιλά να χάσω γύρω στα 30 μπορώ την 1η φάση να την κάνω 1 μήνα αντί 15 ημέρες?

Αχ!! Συγνώμη για τις τόσες ερωτήσεις μου.

Δε ξερω αν εχει.Ρωτα την κοπελα που θα σου κοψει.Ή παρε συσκευσμενο και κοιτα τα συστικα του.Μα και γω ειμαι ακομα στην πρωτη φαση αλλα εχω προσθεσει και επιπλεον πραγματα.Τις πρωτες 2 βδομαδες εισαι πιο αυστηρη και μετα προσθετεις ξηρους καρπους,γιαουρτι,φρυγανια κτλ.αλλα μενεις στους 20 υδατ .

Ax πραγματικά να είσαι καλά σ'ευχαριστώ πολύ. Μακάρι να καταφέρω κάποια απο τα κιλά που με ταλαιπωρούνε σύντομα. Τώρα κοιτάω τις απαντήσεις σας στο forum για πολυβιταμίνες βρήκα κάποιες που έχετε δοκιμάσει θα ρωτήσω και στο φαρμακείο. Φιλάκιαααααααα σ'ευχαριστω και πάλι κοριτσάκι μου.

φρυγανια???επιτρεπεται η φρυγανια??