ΘΕΜΑ: Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς;

εγώ για τη δουλειά τις τελευταίες μέρες φτιάχνω στο φουρνάκι 1 αβγό με λίγο έμενταλ τριμμένο, πιπέρι και μια φέτα μπέικον ψιλοκομμένη και λίγο βουτυράκι (1/2 κ.γ συνήθως). Το βάζω σε φορμίτσα σιλικόνης στους 175 βαθμούς για 15' και είναι έτοιμο.

Σήμερα αντί για βούτυρο έβαλα 1 κ.σ ταχίνι. Νοστιμότατο!

Και βέβαια υπάρχουν πολλές επιλογές για τη δουλειά. Αν παίρνεις απ' έξω μπορείς να πάρεις γύρο ή κάτι αντίστοιχο. Εγώ προτιμώ να φτιάχνω κάτι από το σπίτι (για οικονομικούς και μη λόγους). Το αγαπημένο μου είναι τόνος σε νερό στραγγισμένος με ελαιόλαδο (προτιμώ να βάζω εγώ το λάδι για να ξέρω τι λάδι είναι!) και χοντροκομμένο πιπέρι (έχει ένα πολύ ωραίο στο Σκλαβενίτη). Ή τόνος σε νερό στραγγισμένος με μαγιονέζα και χοντροκομμένο πιπέρι. Μπορεί να πάρω ρόκα μαζί μου και να βάλω από πάνω τον τόνο με τα συνοδευτικά του. Και βέβαια αντί για τόνο άλλες φορές βάζω κοτόπουλο ψητό ή σολομό κτλ.

Πάντως το ταπεράκι στη δουλειά νομίζω πως είναι απαραίτητο

christinaki1989 έγραψε:

Γιατί να μην φάει σκανδιναβική φρυγανιά? εγώ από την αρχή έτρωγα δεν με κόλλησε πουθενά!
Σίγουρα η διατροφή αυτή θέλει οργάνωση και τάπερ. Αν δεν είσαι οργανωμένη και εφοδιασμένη με την πρώτη πείνα μπορεί να παρεκτραπείς!!
Δεν μπορείς να αγοράζεις από έξω φαγητό συνέχεια όχι μόνο για οικονομικούς λόγους αλλά και για λόγους υγείας. Μπορείς να τρέφεσαι μόνο με γύρους και σουβλάκια?

τι δεν κάνει να φαω ακόμα σκανδιναβική φρυγανιά? Εχει πολλούς υδατάνθρακες ή μήπως επειδή είμαι στην 1η φάση ενεργοποιήσης? Εγώ δεν δουλεύω σε γραφείο και είναι δύσκολο να κουβαλάω ταπεράκια αλλά όπως και επίσης αποκλείεται να φάω γύρο χοιρινό στις 10.00 το πρωί. Σκεύτηκα άυριο να πάρω λίγη τυρόπιτα χωρίς φύλλο στην δουλεία μέσα σε λίγο αλουμινόχαρτο.

Ερώτηση.

Ταχίνι μπορώ να φάω?
Ξύδι στο μαρούλι μπορώ να βάζω??
Τι είναι αυτή η Καντίτα που διαβάζω?

Δεν εχει τοσο πολλους υδατ η σκανδ.φρυγαανια απλως κατα τη γνωμη μου θα ηταν καλυτερα τις πρωτες δυο βδομαδες να ειναι πιο αυστηρο το διαιτολογιο.Βεβαια αν δεν εχεις τι να παρεις στη δουλεια σου παρε τοτε απο το να σε κοψει η πεινα.Την καντιτα που την ειδες?Επιτρεπεται το ξυδι.

την διάβασα σε ενα site που μίλαγε για την δίαιτα atkins οτι μπορεί να πάθεις καντίτα. Λέτε να μην το διάβασα καλά? Θα το ψάξω τώρα και αν το πετυχω θα το postαρω εδώ.

ξέρεις καλά αγγλικά γιατί εγώ πολυ λιγα. Το site είναι αυτό αν καταφέρεις και το καταλάβεις πες μου τι είναι αυτό το καντιντα.

www.livestrong.com/article/311700-the-atkins-diet-candida/

βρήκα και αυτό στα ελληνικά

www.diaita-express.com/diaita.php?id=482