ΘΕΜΑ: Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς;

Σήμερα..
Πρωινό:1 ομελέτα με τυρι =2.4 υ/α Καφές με 2 γλυκαντικά =2
Σνακ:7 ελιές,10 γρ. κίτρινο τυρι =0 υ/α
Μεσημεριανό:2 ρολάκια γαλοπούλα-τυρί με 2 μακρόστενα λέπτα κομμάτια αγγούρι με μαγιονέζα=3,5-4 υ/α
Απογευματινό:4 μικρά λουκανικάκια τηγανιτά χωριάτικα (τα μικρά),1/2 ντομάτα μικρή,παρμεζάνα,1 κομμ. φέτα=5.2 υ/α
Σνακ: Νεσκαφέ με 2 γλυκαντικά,27 γρ κρέμα=3,5 υ/α
Βραδινό:1 κομμ. μπέικον=0,5 υ/α
1,500 ΜΛ ΠΕΠΣΙ ΜΑΞ!!
Πως σας φαίνεται;
Καθαροί υ/α στο περίπου:17,3-18.6

Σήμερα:
Πρωινό:Ομελέτα με ζαμπόν-τυρι 3,1 υ/α
Σνακ:1 φέτα τυρί,1 φέτα γαλοπούλα 1,5 υ/α
Μεσημεριανό:΄Μοσχαράκι κατσαρόλας με πολλή σκορδάκι,σαλάτα μαρούλι με λάδι και λεμόνι,1 κρακεράκι 5,8 υ/α
Απογευματινό: 1 ατομικό κεκάκι ταχινιού-καφέ με σιροπάκι λεμονιού 11,5 υ/α
Βραδινό:3 ρολάκια γαλοπούλα-τυρι με μαγιονέζα 2,2 υ/α
όπως βλέπετε ξέφυγα..!

Σήμερα για μένα:
Πρωινό:Ομελέτα με 45 γρ. φέτα
Σνακ:6 ελιές
Μεσημεριανό:Τονοσαλάτα με μαγιονέζα
Απογευματινό: 1 σκέτος καφέ
Βραδινό: 1 μπριζόλα,1/2 ντομάτα
Μαζί με 1/2 λίτρο κοκα κόλα λάιτ..!!!!

Τέλεια μέρα με 600 γρ. κιλά χαμένα και όλα λίπους..!

30/6

Πρωινο: ομελετα γλυκια, φραπε σκετος
Μεσημεριανο: μελιτζανες τηγανιτες, μπριζολα χοιρινη
Βραδυνο: 1 φετα γκουντα, μελιτζανες τηγανιτες

1/7

Πρωινο: ομελετα γλυκια, 1 φραπε
Μεσημεριανο:ψαρι ψητο, μελιτζανα τηγανιτη
Βραδυνο: 3 καλαμακια κοτομπεικον, cola light