ΘΕΜΑ: Τι τρώμε στην πρώτη φάση της Δίαιτας Ατκινς;

ευχαριστω για την απαντιση. εγω τγν κανω 11 μερες σημερα αλλα θα την κρατησω 15 μερες και θα δω μετα. εδω λενε καποια κοριτσια οτι τρωνε πρωινο κρεμα με κακαο. δεν ξερω τι ενοουν. δηλαδη μετα τις 15 μερες μπορω να προσθεσω 1 γιαουρτι την ημερα και να δω αν κολησω?

Γιαουρτι μπορεις να φας.Απλως να ξερεις οτι θα ειναι σχεδον οι μισοι υδατανθρακες που μπορεις να φας τη μερα αλλα δε νομιζω να κολλαει το γιαουρτι γενικα.

Λοιπόν σήμερα το μενού είχε :
Πρωινό : 3 λουκάνικα Φρανκφούρτης με μουσταρδα και ένα καφέ γαλλικό με μια ζαχαρίνη.
Μεσημεριανό : Γαλοπουλα με Μπαμπους και 50 γρ Τυρί κατσικίσιο.
Βραδινό : Γαλοπουλα με λίγο μαρουλι.

Είμαι στην 11η ημέρα της πρώτης φάσης!

καλησπερα!
εγω εφαγα σημερα μεσημερι και βραδυ μπριζολες με τυρακι και μαρουλι!
τα λουκανικα φρανκφουρτης επιτρεποντε???

καλησπέρα σε όλους

εγώ σήμερα κλείνω 1 εβδομάδα στην πρωτη φάση. έχω ήδη χάσει 3,5 κιλά.

πρωινό: 1 σφιχτό αυγό, μία φέτα gouda

δεκατιανό: ένα ζελέ light ή 1 ποτήρi cola zero ή ένα red bull light

μεσημεριανό: ψάρι ψητό ή κοτόπουλο ψητό ( απλό ή σε ρολό με bacon) ή μια μπριζόλα ψητή , 1 κούπα του καφέ μαρούλι ή λάχανο, 1 κουταλία σούπας μαγιονέζα

δεκατιανό: ένα ζελέ light ή 1 ποτήρi cola zero ή ένα red bull light

βραδινό: 1 κούπα του καφέ μαρούλι ή λάχανο, 1 κονσέρβα τόνο σε νερό, 1-2 σφιχτά αυγά. Κάποιες φορές αντικαθιστώ τον τόνο με
κοτόπουλο ή ψάρι αν έχει μείνει από το μεσημέρι.


'Eχω ξανακάνει την πρώτη φάση κατά τον ίδιο τρόπο και έχασα συνολικά 6-7kg σε 15-20 ημέρες. Δυστυχώς όμως, με το που πέρασα στη δεύτερη φάση και άρχισα να παίρνω ελάχιστα πάνω από 20 υδατάνθρακες, και αυτό όχι συχνά, σταμάτησα να χάνω βάρος για ένα μήνα. Τουλάχιστον βέβαια ούτε πήρα βάρος, και νομίζω ότι έχανα παρ'ολ'αυτά πόντους, ωστόσο απόλαυσα το γεγονός ότι μπορούσα να κάνω το κρέας μου με κρέμα γάλακτος και μανιτάρια ή με πιπεριές και φρέσκο κρεμμύδι σαν κινέζικο.
Στην πορεία επέστρεψα από διακοπές και άρχισα να τρώω αδιάκριτα με αποτέλεσμα να ξαναπάρω και τα 7 κιλά που είχα χάσει μέσα σε 1,5 μήνα


Τώρα ξανάρχισα. Επιπλέον αυτή τη φορά αποφάσισα να μείνω κάτω από 20 υδ. σταθερά, μέχρι να χάσω τα κιλά που θέλω (15).

Καλή δύναμη σε όλους

Εγω μετα απο 7 κιλα που εχασα εχω κολλησει εδω και μια εβδομαδα.Αν και δεν εχω αυξησει τους υδατανθρακες!Πιστευω οτι ειναι τα γλυκακια,αρα θα τα μειωσω!Μονο κανα κομματακι σοκολατιτσα απο δω και περα!